Всем воскресный привет, мои дорогие Друзья!
Вчера я весь день писала статью для своего второго канала. Написание далось мне очень нелегко. Нужно было суметь и мысль свою донести правильно, и при этом не задеть ни чьих чувств. Если бы вы только знали, сколько раз я правила текст!.. Я его переписывала и переписывала, с самого утра и до позднего вечера. И даже когда отправила на отложенную публикацию, не совсем была удовлетворена получившимся. Это я вам пишу для того, чтобы вы имели представление, чего стоят автору их работы, которые вы прочитываете за несколько минут.
Но такие "тяжело написанные" статьи для меня редкость. Обычно всё пишется быстро, а затем только чуть-чуть подправляется и корректируется. Однако, и "тяжёлые" статьи тоже для меня важны. Ведь мои каналы пишутся мной - простым человеком, рассказывающем о своей повседневной жизни. А в жизни, как известно, не всё бывает гладко.
После того, как я закончила работать (а времени уже был одиннадцатый час), я стала укладываться... Но мысли в голове всё ещё копошились и сна не было ни в одном глазу) И я, не долго думая, пошла на свою традиционную вечернюю встречу с Николаем) На этот раз я смотрела ролик о завтраке.
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
2 тонких бутерброда из хлеба "энергия здоровья" (25г) с маслом (8г) и сыром (30г), яйцо (50г), салат Летний (173г) и чай (330мл) с лимоном и имбирём
КБЖУК: 417/19,5/29,4/18,1/3,7.
И вот, что я узнала из того самого ролика о завтраке. Оказывается, я совершенно правильно вкушаю первым делом салат. Тем самым запуская ЖКТ. А ведь я регулярно начала это делать только после того, как на своём собственном ЖКТ испытала и прочувствовала всю пользу от такого действия. И тут я нахожу подтверждение у своего любимого автора) Вот как такое возможно?) И про лимон полное совпадение, и про кашу) Я именно в таком порядке и ем, как говорит Николай) Сначала салат, а потом всё остальное.
------------------------------------------------------------------------------------
А сейчас у меня снова вопрос к подписчикам) И снова про яйца)
Девочки и мальчики! Как сварить яйца, чтобы они хорошо чистились?) Ну, замучилась я, чесслово) Уж как только не варила, как только не остужала - всё равно, пока чищу, половину белка вместе со скорлупой счищаю) В чём дело-то?) Что я делаю не так?) Жду ваших вариантов)
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (150мл) с молоком (50мл) и сочень (90г)
КБЖУ: 283/11,1/12,8/31.
Немножко предновогоднего настроения вам в моей локации)
----------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
икра баклажанная (190г) с рублеными котлетами с творогом (80г) и ржаными отрубями (30г)
КБЖУК: 312/24,2/8,8/29/12,4.
Изначально вместо отрубей стоял хлеб энергия здоровья.
Но для повышения клетчатки я сделала рокировку)
Я могу себе позволить съедать столько отрубей. Потому что в течение дня пью достаточно воды. А вот если этого не делать, то отруби могут навредить. Не получив воды, они будут высасывать её из организма, тем самым обезвоживая его, и тогда запор обеспечен - 100 процентов.
30 г отрубей в день - потолок. Больше употреблять не рекомендуется.
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
цикорий (130мл) с молоком (50г) и щербет (20г)
КБЖУ: 126/2,8/3/22.
Вечером планирую (если ничто не помешает) приготовить новые конфетки) А ещё новый салат)
А у вас хочу спросить: вы кисели любите?) И как часто их готовите?)
А самое главное - КАК?) Можете поделиться ПРОСТЫМИ рецептами?)
Кисель питательный и калорийный продукт, поскольку содержит крахмал. В современные сладкие кисели добавляются ягоды и фрукты, благодаря недолгой варке большинство полезных витаминов и кислот сохраняются. Кисель хорошо подходит в качестве перекуса, особенно людям с повышенной секрецией соляной кислоты, гастритом и язвой. Этот продукт ощелачивает кислую среду и служит профилактикой этих заболеваний, улучшая состояние организма. Эффективность киселя сопоставима с медицинскими антацидными препаратами — лекарствами, нейтрализующими соляную кислоту. После употребления острой пищи кисель защищает слизистую желудка, обволакивая ее.
Источник. Там ещё и про вред написано, почитайте.
И что вы думаете по поводу употребления крахмала?)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
йогурт (150г) и запечённая скумбрия (100г)
КБЖУК: 279/29,8/14,6/7,4/0,3.
Сегодня и рыбка, и любимый йогурт)
И даже любимое яблочко)))
Второй ужин: яблоко (150г)
КБЖУК: 72/0,6/0,6/14,7/3,6.
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Сегодня в моём похудении один из событийных дней.
Уже 300 дней, как я пользуюсь своей Таблицей Калорийности - ТК.
Это очень важный инструмент для меня. Это мой самый настоящий помощник. Мой Ромочка) Моя правая рука, можно сказать) Ничего лучшего для коррекции своего веса я даже придумать не могла. Огромное спасибо тому, кто придумал такую крутую штуку. И моя особая благодарность - что я все эти триста дней пользуюсь счётчиком абсолютно бесплатно. Респект и уважуха программистам.
А теперь о том, не устала ли я всё считать. Нет, не устала) Теперь это стало одной из моих укоренившихся привычек) Я каждый день в предвкушении жду, когда мне нужно снова собирать вкуснейшие пазлы моего завтрашнего меню) Повторяю уже неоднократно - для меня это увлекательнейшая игра - суметь соблюсти баланс и при этом ещё и вкусно питаться. Вы все - живые свидетели - КАК это у меня получается) А когда всё получается - как это может надоесть?)
----------------------------------------------------------------------------------------
А сейчас я хочу рассказать вам про одну неприятную фишку на Дзене. Дзен не пропускает скрины, ссылки и прочее, не понравившееся его ботам. Поэтому, когда вы что-то такое вставляете в свой комментарий и видите, что я никак на это не реагирую, знайте, что я этого просто не вижу. Попробуйте что-то изменить или написать дополнительный комментарий.
----------------------------------------------------------------------------------------
4 декабря - День заказов подарков и написания писем Деду Морозу.
Сегодня самое время! Не упустите его)
----------------------------------------------------------------------------------------
Отправила сегодня в подборки Мамины рассказы.
Оля, я выполнила своё обещание.
----------------------------------------------------------------------------------------
А это как раз та статья, о которой я писала в самом начале:
Мои подписчики - лучшие. Это моё лучшее окружение, моё высшее сообщество. СЗЛ - Сообщество ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ Людей.
А у меня на этом всё. Увидимся утром на канале со Светой по соседству.