Чиа-пудинг Модная зожная еда, которую не хочется есть только уже потому, что ее обзывают «суперфудом» 😅 Но на самом деле, очень хорошая основа для того, чтобы разнообразить рацион + источник растительной омега-3. База: ▪️2 ст ложки семян чиа на 1/2 стакана молока, но вы можете менять под себя, чтобы делать гуще/жиже Все перемешивайте, убираете в холодильник на ночь, в идеале 1 раз помешать в процессе. Хранится около 2 дней, что удобно когда нет времени на завтрак. Можно добавить: ▪️Свежие фрукты и ягоды ▪️Гранола ▪️Мёд, сироп ▪️Йогурт ▪️Какао ▪️Кокосовая стружка ▪️Орехи Готово! А вы пробовали чиа-пудинг?
Чиа-пудинг
Модная зожная еда, которую не хочется есть только уже потому, что ее обзывают «суперфудом» 😅
Но на самом деле, очень хорошая основа для того, чтобы разнообразить рацион + источник растительной омега-3.
База:
▪️2 ст ложки семян чиа на 1/2 стакана молока,
но вы можете менять под себя, чтобы делать гуще/жиже
Все перемешивайте, убираете в холодильник на ночь, в идеале 1 раз помешать в процессе.
Хранится около 2 дней, что удобно когда нет времени на завтрак.
Можно добавить:
▪️Свежие фрукты и ягоды
▪️Гранола
▪️Мёд, сироп
▪️Йогурт
▪️Какао
▪️Кокосовая стружка
▪️Орехи
Готово!
А вы пробовали чиа-пудинг?