Здравствуйте друзья! Меня зовут Алексей и на канале я делюсь необходимой информацией о процессе похудения. Выкладываю здесь все то, что необходимо знать для получения результата и экономии вашего времени.
Во многих известных диетах этот этап так и называется - этап закрепления! Естественно, его пытаются выделить набором продуктов (разрешают включить "любимое блюдо"). Но на само деле, этап закрепления - совсем не про еду... Но обо всем по порядку!
Частая проблема при похудении - закрепить полученный результат навсегда и не набрать вес. С чем это связано и как происходит? Магии здесь никакой нет, все просто - обрадовались результатам и потихоньку "разрешаем" себе какую-нибудь вредную пищу. С мыслью "что будет от одного кусочка?" мы теряем контроль над питанием - с каждым разом кусочек больше, каличество "раз" и количество кусочков увеличивается и так... фигура "возвращается" к прежним формам.
Также, не стоит забывать, что гормональная чувствительность организма на сладкое становится значительно сильнее! Грубо говоря, после диеты организм быстрее набирает вес.
Но как не допустить этого? Как не вернуться к прошлому весу и не толстеть?
Здесь тоже нет никакой магии. Необходимо не есть те самые "продукты из прошлого", а принять правильный рацион питания НАВСЕГДА! Если мы "заполняем себя" едой, то значит мы ищем в ней удовольствие/развлечение/времяпрепровождение и т.д. Такой подход будет всегда приводить нас к перееданию, поиску "чего-то вкусненького и сладенького " и как результат - медленный набор лишнего веса.
То есть, чтобы не заполнять свое свободное время едой, чтобы не думать о еде как о развлечении, нужно искать и пробовать новое для себя времяпрепровождение, новый для себя интерес СОВЕРШЕННО не связанный с едой!
Ещё раз повторю - очень легко и просто (а главное совершенно незаметно и безобидно) можно выстроить всю свою жизнь вокруг еды. Пытаться искать вкусненькие вкусы, проводить все свое свободное время около кухни (или слоняясть по кафе и ресторанам) но такой путь конечен! Развитие в нем - это больше и вкуснее съесть (что совершенно не сочитается со здоровым и правильным питанием).
Поэтому, очень важно для дальнейшей жизни "в новом весе" - найти для себя новое занятие, новое увлечение, новый интерес. Это поможет не думать о еде а заняться более интересными вещами.
Дополнительно рекомендую другие свои статьи:
Похудение и психология - как связан лишний вес и "голова"?
Что главное для похудения? Еда или...
Продукты для похудения - из чего конкретно состоит правильный рацион питания.
Спасибо за прочтение! Желаю всем нам найти такое увлечение, от которого мы позабудем о еде! Ту деятельность, которая будет обогощать и наполнять!