Приветствую всех моих дорогих читателей! Сегодня я расскажу вам о лучших советах для вашего здоровья, ссылаясь также на то, что пишут в интернете. А там пишут, как правило, очень банальные вещи и не объясняют почему именно так.
Этими советами пользуюсь уже 7 лет, все они проверены на моем опыте и скажу одно - работают!
1."Худейте, чтобы стать здоровыми" - так часто пишут в интернете. Однако, я с этим не соглашусь. Для начала станьте здоровыми ( пейте витамины, ешьте сбалансированно, тренируйтесь ) и в результате вы получите здоровое и худое тело.
2. Говорят нам все: пейте много воды и будите здоровы. А почему так? У меня уже была статья, в которой я говорила о том, что пить слишком много тоже нельзя. Важно не переборщить. Если у вас мало соли, то обильное питье плохо скажется на вашем здоровье.
3. Не позволяйте уровню инсулина повышаться. Для этого снизьте углеводы и ешьте более жирный белок. Яйцо нужно есть целиком, так, помимо белка, вы съедаете еще жиры, полезные для организма.
4. Еще совет: ешьте на 1200-1500 калорий и худейте. Не важно что, главное вписаться в норму. Какой же бред! Вы ограничиваете себя, тем самым в прямом смысле не доедаете. От сюда у вас появятся срывы. Потому что одна булочка только 500 калорий - а вы только позавтракали. На обед что-то съели и итог - скудный ужин, дабы он был вообще и чувство голода перед сном.
Не считайте калории, либо считайте приблизительно. Важно соблюдать белки, жиры и углеводы. Доедайте каждый из этих нутриентов и все будет у вас в порядке.
5. Ешьте до полного чувства сытости, а для этого кушайте сбалансированно. Часто говорят о том, что важно питаться дробно - 5 или 6 раз в день. Но во время еды вырабатывается инсулин, что повышает сахар в крови. Лучше есть 3 раза в день и полными порциями.
Вы не избавитесь от срывов, если будите питаться дробно.
Мы разобрали 5 заблуждений людей о здоровье и дали контраргументы на этот счет.