Я вас приветствую!
Заголовок спойлера
Если вы следите за моим контентом, то возможно знаете, что на протяжении 13 лет у меня было тревожно-депрессивное расстройство, и навязчивые мысли являлись одной из проблем с которой мне пришлось столкнуться. Я рассказал подробно о своём опыте в книге "Счастливая жизнь без депрессии и тревоги". И после того как я стал профессионально заниматься психотерапевтической деятельностью и ко мне стали обращаться люди, я обнаружил что механизм навязчивых мыслей, у других людей работает так же как это было у меня. И сегодня я хочу рассказать вам про этот механизм.
Вутренний голос является важнейшим инструментом нашего мышления и всё люди умеющие говорить, так или иначе ведут внутренние монологи, а иногда и внутренние диалоги. И для того чтобы наглядно вам это доказать давайте проведём не большой эксперимент. Прямо сейчас, произнесите про себя, не вслух своё имя. И скажите меня зовут и ваше имя, только произнесли своё имя используя свой внутренний голос - просебя. Произнесли - отлично. Сейчас вы использовали свой осознанный внутренний голос, осознанный - в данном случае означает, что данный внутренний голос вами полностью осознаётся и находится под вашим контролем. Вы используете этот внутренний голос для того чтобы вести внутренний монолог - рассуждать о чем либо, фокусировать своё внимание и т.п. Но бывает такое, что помимо осознанного и контролируемого внутреннего голоса, существует как бы ещё один внутренний голос или несколько голосов, которые не контролируются. Не то чтобы человек слышал голоса как это бывает при шизофрении - нет. Это так будто ваш собственный внутренний голос, но он как бы сам по себе - без контролируется. Этот внутренний голос может говорить вам какой вы человек, на что вы способны, что с вами обязательно случиться и тп. Также этот внутренний голос может призывать человека к каким либо действиям - например голос может призывать причинить вред себе или другим. И все эти мысли носят навязчивый характер, т.е. о этих мыслей очень сложно избавиться. Причина по которой такие мысли носят навязчивый характер и заключается в том, что есть внутренний голос который не контролируется.
Таким образом человек, при наличии такого внутреннего голоса, вынужден находиться в постоянном противостоянии с самим собой, так как понимает, что если он даст слабину и расслабиться, то будет вынужден соглашаться с этим внутренним голосом и делать то что он хочет. Эта внутренняя борьба, которую вынужден вести человек при наличии такого внутреннего голоса приводит к сильному внутреннему напряжению, что может сильно эмоционально истощать, так как внутренний конфликт который возникает при насилии навязчивых мыслей может длиться практически всё время, т. е. человек вынужден находиться в постоянном внутреннем напряжении. От степени навязчивости без контрольного внутреннего голоса и о того что собственно он говорит, какие мысли транслирует - зависит степень невротического расстройства:в лёгкой форме это могут быть фобии, например страха летать на самолёте, в тяжёлой форме навязчивые мысли приводят к ОКР обсессивно-компульсивному расстройству с необходимостью выполнять определённые ритуалы. Например постоянно мыть руки, чтобы чём-то не заразиться или не приобрести какое-то негативное качество или способность, если человек до чего-то дотронулся.
Я описал механизм формирования навязчивостей прежде всего отталкиваясь от собственного опыта. В процессе своей профессиональной деятельности удалось выяснил, что такой механизм навязчивых мыслей работает практически у всех, кто обращается за помощью по поводу повышенной тревожности. В 8 случаях из 10 тревожные мысли, необъяснимые страхи и фобии вызваны не контролируемым внутренним голосом. Некоторые люди называют этот голос внутренним критиком, альтер эго, одна молодая девушка с которой я работал в рамках большой психотерапевтической программы называла такой голос голосом правды. Внутренний голос говорил ей, что она ни на что не способна и её никто не любит. Вот такой вот голос правды. Так вот, хорошая новость заключается в том, что данное расстройство поддается терапии и прогноз благоприятный если вы начинаете решать проблему оперативно. Мой личный опыт и опыт десятков людей которые проходили психотерапевтическую программу или с которыми я работал в формате консультаций наглядно это доказывает. Если же вы пустите дело на самотёк, то навязчивые мысли будут сопровождать вас, скорее всего, на протяжении всей вашей жизни, и если это дело усугубиться и примет тяжёлую форму, то как говорится может быть уже поздно пить Боржоми. Так что если вы у себя обнаружили подобный механизм формирования навязчивых мыслей, я рекомендую вам оперативно заняться решением этого вопроса не дожидаясь пагубных последствий.
С вами был Лацынников Игорь - будьте здоровы!
Автор: Лацынников Игорь
Психолог, Тревожно-депрессивные расстройства
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
