О глюкозе и здоровье. Что будет, если превысить оптимум?
⠀
Оптимум глюкозы: 4,16 - 4,77 ммоль/л, и никак иначе.
По некоторым данным (которые я не поддерживаю❌), оптимум глюкозы может опуститься и до 3
⠀
У большинства людей показатель глюкозы превышает норму, и это (увы) риски для здоровья.😔
⠀
Глюкоза хранится в организме недолго.
Именно поэтому, она быстро «отчаливает» в жировое депо, повышая вес и вероятность:
📍гипотиреоза,
📍онкологии,
📍диабета,
📍аутоиммунных и др. недугов.
⠀
При этом, глюкоза - главный поставщик энергии клеток (АТФ). Больше энергии нам могут дать только жиры. Однако, именно глюкоза - самый доступный источник из всех.
⠀
Глюкоза может поступать в любой орган до тех пор, пока на неё действует гормон инсулин.
В конечном итоге, глюкоза превращается в перуват, а тот - в ацетил-КоА.
Это соединение доставляет атомы углерода в цикл Кребса, которые (после окисления) служат для выработки энергии.
⠀
А что происходит с нами, если показатели глюкозы «переходят красную черту» - 4,77?
⠀
Мы будем ощущать дефицит энергии, усталость, апатию.
⠀
Всё потому, что в организме нарушен ход биохимических процессов, из-за чего глюкоза просто болтается в крови, не попадает в клетку, вызывает воспаление.
⠀
❌Всё это вовсе не значит, что нам нужно налегать на повышающие уровень глюкозы продукты, чтобы было больше энергии!❌
⠀
Глюкоза синтезируется организмом сама, её не нужно получать извне!
⠀
Большим заблуждением 20 века было, как раз-таки, возвести богатые углеводами продукты в ранг «основных поставщиков энергии».
Тогда к нам пришла мода на гипожировые диеты (мало жиров, много углеводов), а плоды пожинаем до сих пор: диабет не щадит никого, встречаясь даже у подростков.😔
⠀
Во избежании всех рисков, важно балансировать питание по бжу.
⠀
В мини-группе вы научитесь составлять меню сами: без лишних сложностей и расчетов обеспечиваем себя сбалансированным питанием и бережём организм от самых опасных недугов современности.
⠀
Будет полезно сдать глюкозу и инсулин к началу работы в группе 9.01 для отслеживания динамики улучшений.😉
⠀
‼️Записаться - по ссылке в шапке профиля или в Директ.
⠀
А вы знаете свой уровень глюкозы? Хотели бы узнать больше ещё и об инсулине?
