Продолжаю рассказ о проекте Мастерская «Радуга Здоровья» родился из запросов и вопросов моей аудитории.
Начало рассказа здесь. В первой статье я рассказал о четырех из семи практик. Продолжу:
5. Йога перед сном
С помощью йоги можно улучшить качество сна, подготовить своё тело и психику ко сну. А значит быстрее засыпать и лучше высыпаться.
Практикуя этот комплекс, можно:
✔️успокоить ум
✔️выровнять сердцебиение
✔️успокоить и освободить дыхание
✔️убрать зажимы и стресс в теле
✔️активировать парасимпатическую нервную систему.
В этом комплексе присутствует много наклонов, например, пасчимоттанасана (наклон к ногам сидя), которые успокаивают психику. Асаны следует выполнять медленно и без напряжений.
6. Массаж поясницы и органов живота.
Эти простые действия помогут улучшить перистальтику кишечника, желчеотток и работу органов пищеварения, запустить процессы выведения токсинов из печени и почек, предотвратить образование камней, помогут запустить процессы восстановления внутренних органов. Не даром кишечник называют вторым мозгом. Массаж внутренних органов успокаивает нервную систему, активирует выработку эндорфинов, гормонов, которые дарят чувство легкости, вызывают желание реализовывать мечты, достигать цели.
7. Упражнение «Два в одном». Тряска + прохлопывание, два упражнения с многократно усиленным эффектом от их сочетания.
Эти упражнения (лимфодренажная тряска и самомассаж прохлопыванием) - одна из самых сильных практик по очищению внутренних органов и увеличению жизненной энергии.
✔️ Воздействие на лимфатическую систему даёт ярко выраженный омолаживающий эффект, повышение защитных функций организма.
✔️Массаж мышц освобождает их от токсинов и разогревает.
✔️ Активация околосуставных зон и массаж внутренних органов и грудной клетки имеет мощный оздоровительный эффект.
✔️Воздействие на периферийную нервную систему, активация биологически активных точек, запуск восстановительных процессов не только в подкожных областях, но и во внутренних органах, рефлекторно связанные с этими участками кожи.
✔️Массаж капилляров - оздоровление сердечно-сосудистой системы и всего организма.
Кому будет полезна Мастерская Радуга Здоровья:
✔️ тем, у кого есть боли в суставах и позвоночнике,
✔️у кого нарушена работа внутренних органов, включая систему пищеварения,
✔️кто потерял интерес к жизни,
✔️кто живет в состоянии «встал уже устал»,
✔️кто испытывает тревогу, страх , обиду, гнев,
✔️у кого есть нарушения сна,
✔️у кого низкий иммунитет,
✔️у кого «букет» хронических заболеваний.
Мастерская Радуга Здоровья - это редкая возможность для новичков начать заниматься йогой через доступные для любого уровня подготовки оздоровительные практики.
И даже для тех, кто ленится они тоже подойдут, потому что все практики короткие по времени.
Жду всех, кто понимает, что его здоровье зависит только от него самого, на Мастерской.
Чтобы попасть на Мастерскую, переходи по ссылке в Телеграм канал «Гостиная Радуга Здоровья»
Там много полезной информации и через этот канал можно войти на Мастерскую.
Цена Мастерской 990 рублей.
Начало 4 декабря
Продолжительность 14 дней
Время для занятий - удобное для вас
Доступ к записям практик остаётся навсегда
До встречи на Мастерской!