Проект Мастерская «Радуга Здоровья» родился из запросов и вопросов моей аудитории.
Очень многие читают и смотрят мои посты и видео, но сами не занимаются.
Причины у всех разные.
Кто-то стесняется заниматься в группе, потому что не гибкий, не тот вес, не тот возраст.
Кто-то думает, что это трудно и у него не получится.
У кого-то нет времени ездить в йога студию, а у кого-то нет йога студии.
А кто-то просто не знает, с чего начать свои занятия.
Недавно проводил опрос в Инстаграм, что мешает людям заботиться о своём здоровье и каждый день что-то делать для этого. 90% участников опроса признались, что им мешает лень.
Так родилась идея создания он-лайн проекта для тех, кто хочет начать заниматься йогой, но не знает с чего начать или имеет какие-то другие препятствия, по большей части мнимые.
Так родилась программа он-лайн проекта Мастерская "РАДУГА ЗДОРОВЬЯ".
Почему "Радуга Здоровья?"
В программе семь практик, как семь цветов радуги и каждая из них носит ярко выраженный оздоровительный эффект.
Практики короткие по времени. По сложности доступные для любого уровня подготовки.
Краткое описание практик Мастерской Радуга Здоровья.
1. Самомассаж мышц грудного и шейного отделов позвоночника.
Эта практика поможет вам снять перенапряжение мышц спины из-за долгого сидения и неправильной осанки.
Она прорабатывает самую труднодоступную часть спины в районе грудного отдела позвоночника, в районе лопаток, плечевых суставов и вокруг шейноворотниковой зоны.
В сочетании с массажем грудной клетки, эта практика улучшает работу дыхательной системы.
2. Упражнение «Пробуждение позвоночника».
Здоровье человека зависит от множества факторов. И один из этих факторов - состояние позвоночника. А оно зависит от состояния мышц вдоль позвоночника.
Всего несколько минут упражнений, которые можно делать даже сидя на стуле во время рабочего дня, для разминки и пробуждения всех отделов позвоночника, для снятия напряжения, улучшения питания позвоночника.
3. Восстановление легких.
Это упражнение облегчает восстановление дыхательной системы. Посылая вибрацию в легкие мы активируем работу слизистой, которая выводит поврежденные клетки и тем самым облегчаем "ремонт" поврежденных альвеол. Благодаря массажу улучшается кровоснабжение легких, расправляются все альвеолы, уходят застойные явления.
4. Нет «гаджетной шее».
Шея - это место, где скапливаются проблемы, связанные с нарушением двигательной культуры. А это приводит к серьезным нарушением здоровья и самочувствия, снижает качество жизни.
Распространенное нарушение осанки - это "гаджетная шея", "text neck" оно наблюдается у 80% всех людей, ведущих европейский образ жизни. Это когда голова выдвинута вперед. При этом возникает избыточная нагрузка на мышцы задней поверхности шей и на позвонки шейного отдела. Напряженные мышцы ухудшают кровоснабжение головного мозга, что приводит к повышенному внутричерепному давлению, головным болям, плохому самочувствию. Напряженные плечи - это"мышцы страха" которые мы напрягаем, когда находимся в стрессе.
Такая осанка вызывает изменение эмоционального фона. Мышцы горла при этом не получают нагрузки и уменьшается кровоснабжение области щитовидной железы. Шейный отдел позвоночника от длительной нагрузки может деформироваться и сдавливать нервные отростки спинного мозга.
Об остальных практиках - в следующей статье.
Жду всех, кто понимает, что его здоровье зависит только от него самого, на Мастерской.
Чтобы попасть на Мастерскую, переходи по ссылке в Телеграм канал «Гостиная Радуга Здоровья»
Там много полезной информации и через этот канал можно войти на Мастерскую.
Цена Мастерской 990 рублей.
Начало 4 декабря
Продолжительность 14 дней
Время для занятий - удобное для вас
Доступ к записям практик остаётся навсегда
До встречи на Мастерской !