Найти тему
Доктор Поляков

15 опасных продуктов для вашего здоровья, если у вас синдром Жильбера

Врач-эндокринолог рассказывает об основных принципах питания и продуктах, которые важно исключить из рациона, если у вас диагностирован синдром Жильбера

Основная задача при синдроме Жильбера - исключить вещества, подавляющие действие фермента UDP-глюкуронозилтрансферазы, а также максимально его стимулировать.

Что следует исключить и максимально ограничить:

  • жирная пища - в первую очередь акцент на жареную. Жирная рыба (сёмга, форель, чавыча..), увы, тоже входит, приём строго ограниченный
  • трансжиры. Они вредны в принципе для всех, ведь это один из самых опасных канценрогенов
  • насыщенные животные жиры. Кусочек сала = подскок билирубина
  • хлебобулочные изделия - все, что содержит дрожжи, рафинированную муку
  • копчёности
  • маринады и консервированные продукты, в том числе икра
  • молоко
  • шоколад, какао-бобы
  • бобовые, так как лектины повреждают ткани кишечника и нагружают печень
  • кофе
  • яйца - не вкрутую и не жареные
  • кислые ягоды и фрукты - клюква, облепиха, смородина и тд.
  • грибы - при Жильбере 6/7 допустимы в виде крем-супа
  • алкоголь - при Жильбере 6/7 можно по большим праздникам и в очень малых дозах
  • голодание.

Ну и общие рекомендации, что делать, если вы вступили в клуб любителей Жильбера:

  1. Оптимизировать питание (см.выше).
  2. Ограничение физических нагрузок.
  3. Приём медицинских препаратов (препараты урсодезоксихолиевой кислоты, желчегонные препараты, препараты с фенобарбиталом).
  4. Приём нутрицевтиков (кальций-D-глюкорат, лецитин, таурин).
  5. Периодически контролировать уровень билирубинов, поддерживая значения всех трёх фракций в однозначных числах (идеальный вариант).
  6. Проверить, кто из родителей и детей имеет ту же историю, чтобы оптимизировать их образ жизни.

Синдром Жильбера - не приговор. Не спешите ставить на себе крест, жизнь продолжается! Ведь плюсы тоже есть, например, согласно теории теломеров люди с синдромом Жильбера дольше живут, главное - подстелить соломку.

Если вы интересуетесь темой здоровья, также вас могут заинтересовать следующие статьи:

Чем связаны между гормоны, холестерин и статины
Антон Поляков2 июля 2021
Почему при гипотириозе повышается "плохой" холестерин?
Антон Поляков28 июня 2021

Информация в статье носит просветительный характер и не заменяет консультации врача.