Сегодня обсудим, какие продукты вредят здоровью репродуктивной системы и нарушают гормональный баланс.
Хочу поговорить об этом потому, что ошибки в питании совершают многие. Во-первых, из-за недостаточной информированности, а во-вторых, некого безразличия, по типу: «ну все же так едят, и нечего об этом думать и беспокоиться».
⠀
☝Эта неправильная стратегия, в итоге, приводит к проблемам с гормонами, и также способствует развитию очень серьезных заболеваний. Поэтому давайте разбираться.
Итак, что это за вредные продукты?
⠀
1️⃣Первое. Это все промышленные готовые продукты, которые содержат консерванты, красители, антиокислители. В общем, различные Е-добавки.
В чем их опасность❓ В том, что эти продукты перегружают систему метаболизма, которая должна правильно перерабатывать гормоны.
⠀
И при перегрузке мы получаем большое количество токсичных продуктов метаболизма (переработки) гормонов, которые могут привести к развитию рака молочной железы и гинекологических органов.
⠀
2️⃣Второе — это сахар. Причём, не только сахар, который вы кладете в чай или кофе, важно то количество сахара, который вы получаете суммарно.
И здесь нужно учитывать абсолютно все углеводные продукты: макароны, картошка, хлеб и т. д.), в т. ч. и хорошие углеводы вроде круп, фруктов, цельнозерновых изделий.
⠀
☝Потому что при усвоении все углеводы все равно превратятся в глюкозу (сахар), и здесь очень важно учитывать их долю относительно белков, жиров и минералов.
Если сахаров в питании слишком много, то рано или поздно у большинства людей развивается состояние инсулинорезистентности.
А инсулинорезистентность у женщин влияет непосредственно на функцию яичников. В результате, нарушается нормальная работа яичников и возникает гормональный дисбаланс. А это приводит к развитию самых разных гормонозависимых заболеваний.
❗При выраженной инсулинорезистентности яичники могут быть полностью заблокированы, и гормональная функция может нарушиться тотально.
⠀
3️⃣Третье — это трансжиры, которые содержатся в большом количестве в переработанных животных продуктах (сосиски, колбасы, различные готовые мясные изделия, и т. д.), а также в термически обработанных растительных маслах (фритюр, маргарин в выпечке и т.д.)
Переработанные продукты также часто содержат Е-добавки: антиоксиданты, окислители и др., в них всегда неправильное соотношение жиров и белков. Поэтому в таких продуктах нет ничего полезного.
Употребление транжиров приводит к нарушению липидного обмена, функции печени. И от этого всегда страдает метаболизм эстрогенов (женских половых гормонов), что также провоцирует развитие гормональных проблем.
4️⃣Четвертое — это алкоголь. Спирт, содержащийся в алкоголе, является токсином, который с одной стороны негативно влияет на яичники напрямую, а с другой стороны, нарушает работу печени.
Поэтому он опять же вызывает проблемы с метаболизмом + употребление алкоголя приводит к нарушению работы головного мозга.
А головной мозг является главным регулятором всех процессов в организме, поэтому когда его работа нарушается, то нарушается функция всей гормональной системы.
⠀
5️⃣Пятое – это курение. Хотя это и не продукт питания, я не могу не упомянуть эту вредную привычку, потому что табак — это тоже токсин.
Причем, помимо прямого токсичного воздействия, при курении происходит глобальное изменение тонуса мелких сосудов, которые осуществляют газообмен.
⠀
Соответственно, процессы снабжения тканей кислородом и удаления углекислого газа и продуктов обмена нарушаются, что приводит к проблемам абсолютно во всех органах в т. ч. и яичниках.
Яичники вообще очень чувствительны к токсическим воздействиям т. к. их основная функция — это продолжение рода. И если организм понимает, что здоровое продолжение рода невозможно, то блокирует нормальную работу яичников.
6️⃣Шестое — это любая балластная еда, которая содержит только простые углеводы (мука, сахар) и вредные жиры (маргарин, дешёвые масла).
Также вредно всё, что жарится промышленно во фритюре, на маргарине и на растительном масле.
☝Все эти продукты неизбежно нарушают метаболизм, приводя к гормональному дисбалансу.
⠀
Надеюсь, пост был вам полезен. Если есть вопросы, задавайте в комментариях.
И напишите, пожалуйста, в комментариях, хотите ли вы пост о том, чем заменить все эти вредные продукты так, чтобы не страдать от их отсутствия? Будут отклики, сделаю пост🤗