Эмоциональный интеллект и его составляющие

Человек, обладающий развитым эмоциональным интеллектом, способен четко определять чувства, которые возникают у него в той или иной жизненной ситуации. Кроме того, он также способен понять, какие чувства испытывают другие люди. И этот навык очень помогает ему эффективно с ними взаимодействовать.

То, что человек может распознавать свои чувства, дает ему возможность управлять ими. То, что он может понять, что чувствуют другие люди, помогает ему влиять на их эмоции.

Психологи считают, что эмоциональный интеллект имеет даже большее влияние на успех в карьере, чем знания, навыки и образование человека.

В современной доказательной медицине эмоциональный интеллект разбивают на несколько составляющих частей:

• Эмоциональные стимулы – основа эмоционального интеллекта

Каждый день мы получаем множество информации из окружающей среды, в которой всё время происходят какие-либо события (иначе говоря, мы получаем множество эмоциональных стимулов). Эти стимулы распределяются по категориям, что помогает нам лучше понимать мир и людей вокруг.

Когда с нами случается какая-либо ситуация, в наше сознание поступает сенсорный стимул, наш мозг обрабатывает его и определяет, какие эмоции нам чувствовать. А затем производит определенный эмоциональный стимул для каждой затронутой эмоции. Эмоции, которые мы испытываем, влияют на наше поведение.

• Способность определять эмоции

Это когда вы можете понять, что человек испытывает, глядя на его мимику, жесты, движения тела. Умение распознавать эмоции очень важно для эффективной коммуникации в обществе.

• Понимание себя

Вы знаете свои сильные и слабые стороны, желания и стремления, ценности и убеждения. И чем больше вы понимаете самого себя, тем лучше вы можете управлять своими эмоциями и корректировать своё поведение в различных ситуациях.

• Умение владеть собой

Вы не только понимаете себя, но и умеете контролировать свои эмоции, что оберегает вас от необдуманных решений, нервных срывов, вспышек гнева и так далее. Контролировать эмоции – не означает держать их внутри себя, но это помогает вам выражать свои чувства более обдуманным и экологичным путем, что оберегает вас от возможных негативных последствий.

• Социальная осведомленность

Вы знаете то, как вы проявляете себя в различных жизненных ситуациях, и способны менять тактику взаимодействия с окружающими людьми для достижения нужных вам результатов. А в том, чтобы определять лучшие тактики поведения при контакте с людьми, нам помогает эмпатия. Благодаря ей мы можем понять, какие эмоции сейчас испытывает другой человек.

• Уровень социальных навыков

То, что вы способны поставить себя на место другого человека и понять, что он сейчас испытывает, позволяет вам быть прекрасным командным игроком, значимой частью коллектива, эффективно вести переговоры.

Высоко развитые социальные навыки помогают легко заводить новые знакомства, находить подход к людям, занимать лидерскую позицию в коллективе, урегулировать конфликтные ситуации, вдохновлять, влиять и вести за собой людей.

• Самореализация

Как только предыдущие 6 этапов пройдены, человек становится готовым к развитию своего личного потенциала. Самореализация – одна из важнейших составляющих эмоционального интеллекта. Этот процесс непрерывен.

• Эмоциональное единство – вершина пирамиды эмоционального интеллекта

Ощущая его, человек ощущает своё единство с окружающим миром. Быть в симбиозе с миром означает, что когда вы делаете что-то хорошее для себя, вы делитесь этой светлой энергией с тем, что вас окружает. Всё прекрасное начинается с любви к себе! И наполнившись любовью сами, мы наполняем ей всё вокруг.

В следующей статье мы поговорим о том, как развить свой эмоциональный интеллект.

Предлагаю продолжить и углубить проделанную вами работу на личной консультации

💢 Подписывайтесь в Телеграм - https://t.me/lifeuspeh

🔥 Записывайтесь на консультацию!
☝ Все подробности можете узнать, написав мне лично:
👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +79086311911
☀️ Самое время начать жить своей жизнью

Автор: Наумов Виталий Александрович
Психолог, Супервизор, Гипнолог-Ментор-богатое-мышление

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru