Недостаток солнечного света поздней осенью и зимой может стать причиной нарушения биоритмов, сонливости, ухудшения настроения и неврозов. Об этом предупредила дерматокосметолог Татьяна Малышева.
Эксперт посоветовала больше двигаться и гулять на свежем воздухе, даже в пасмурную погоду. Для помещения лучше выбрать лампы теплого освещения.
Также важно обеспечить компенсацию витамина D. Если есть дефицит, восполнить его помогут пищевые добавки. В аптеках представлен достаточно широкий ассортимент — на любой вкус и кошелек.
Эксперт посоветовала приобрети велотренажер для дома, скакалки, турник, чтобы заниматься ежедневно. Кроме того, не стоит забывать про продукты, содержащие полезные нитраты, например, свеклу, передает Life.ru.
Ранее врач-терапевт Татьяна Романенко рассказала, что в холодное время года взрослый человек простужается один–два раза. Если организм заболевает чаще, это повод обратить внимание на свое здоровье, передает Nation news.
Повышенный иммунитет может привести к серьезным проблемам со здоровьем, человеку лучше «эту систему не трогать», заявил врач-терапевт Алексей Водовозов.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Оккупация вероятна»: может ли Польша присвоить себе Западную Украину
«Весь мир примкнул к экранам»: почему стоит посмотреть новый сериал Тима Бертона «Уэнздей»