На данный момент существует огромное количество различных массажей стоп, которые можно выполнять самостоятельно. В ход идет и соль, и мячи, и аппликаторы, и даже бутылки, однако можно использовать и обычную скалку. Тем более, что ненужная скалка найдется в доме у многих и вам даже покупать ничего не придется. В статье мы узнаем о том, как делать массаж стоп с помощью скалки, что это даст вам и вашему здоровью - давайте посмотрим.
Мы с вами как-то уже говорили о массаже стоп с помощью скалки, но было это достаточно давно, да и статья была сжатой. Поэтому я решила сделать своего рода перезапуск старой информации.
Начнем с пользы. Мы знаем, что стопы массировать очень даже полезно, но не всегда понимаем в чем заключается эта польза. И первая польза заключается в воздействии на все наше тело - дело в том, что на подошве стопы располагается огромное количество точек ( ученые насчитывают около 40 тысяч ), которые в свою очередь связаны с определенными системами. С помощью массажа стопы очень легко:
- Улучшить работу пищеварения.
- Снизить уровень стресса, а как следствие уровень Ад.
- Улучшается скорость обменных процессов в малом тазу и всех систем с ним связанны.
- Иногда можно заметить, что улучшается работоспособность, активность и даже память.
- Со временем улучшится сон, снизится уровень бессонницы.
- Идет помощь всей спине - с поясницы уходит нагрузка.
И вот о спине стоит сказать более подробно, ведь её состояние влияет и на лицо. Дело в том, что в области стоп начинается так называемая "задняя поверхностная миофасциальная цепь". Эта цепь представляет собой объединенную группу мышц, которая идет от пальцев стоп по подошве стопы, пересекает всю заднюю поверхность тела до области шеи. С области шеи цепь идет на область затылка, а с затылка через макушку переходит на лоб.
Таким образом нагрузка, которая есть на стопах переходит в поясничный отдел, а от него переходит все выше и выше до шеи. Возникает неприятное напряжение, тянущее чувство в пояснице, шее, под лопатками - если вы на этом этапе ничего не делаете, то проблема приведет к перенапряжению области лба. А напряженный лоб в свою очередь приведет к возникновению следующих проблем с лицом:
- Появятся горизонтальные лобные морщины.
- Возникнет напряжение в области лба.
- Появится нависание век.
- Постепенно вокруг глаз появятся мелкие морщинки. А под глазами нависшие веки.
Это происходит по той причине, что область лба связана с глазами.
Поэтому по праву работу со стопами можно считать не только способом достичь здоровья, но и молодости лица. И расслабить стопы можно с помощью массажа - мы будем говорить о массаже с помощью скалки. Но, перед тем, как говорить о технике массажа отметим, что при наличии проблем о любом упражнении/массаже стоит поговорить со специалистом.
Как можно сделать массаж стоп с помощью скалки:
Собственно все очень просто:
- Мы садимся на стуле прямо.
- В ноги кладем скалку, которой вы уже не будете пользоваться по назначению.
- И начинайте с усилиями катать её стопами вперед и назад до ощущения тепла. Это примерно 15-20 минут.
- После чего иногда предлагают потоптаться по скалке ногами.
Если есть желание, то можете взять скалку в руки и промассировать скалкой прокатывающими движениями снизу вверх: от пяток до задней поверхности бедра. Это тоже интересный вариант массажа, который помогает расслабить ноги и принести пользу спине, телу и даже лицу.
Вот такая статья получилась. Пишите - делаете ли вы такой массаж :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: