На завтрак была тыквенная каша с рисом на воде, немного сливочного масла.
На обед в пароварке я готовила филе трески марки Каждый день из Ашана.
Вполне себе достойных два кусочка. После приготовления не сильно уменьшились в объеме.
Дополнила филе гранатовым и соевым соусами, добавила черный молотый перец. На гарнир салатик - цветная капуста, помидоры, петрушка, кукуруза и сметана.
Ужин - один перчик.
Из-за раннего ужина что-то стало голодно, хотела выпить протеиновый коктейль. Но мои мужчины запросили бутербродов. Я и соблазнилась, решив, что бутерброд, так же как и коктейль, состоит из белка, жиров и углеводов :)
Съела два таких с черным чаем.
Еще вчера утром с трясущимися руками я делала замер живота, с ужасом ожидая прибавление в сантиметрах. Но нет! Ровно 113 см, не больше не меньше. Весы? Весы показали 87,5кг. За время сбежавшей куда-то мотивации я растеряла свои 86,7кг. Этот минимум я достигла всего один раз. Похоже достижение результата не мотивирует меня на дальнейшие подвиги, а наоборот, говорит мне "да расслабься, ты молодец, давай пожрем".
Но нет. Только вперед. Драма "В поисках утраченных 86 килограммов" продолжается. Надеемся на хэппи энд.
_______________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: результаты 2 января
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
https://dzen.ru/un_usual_family
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #преддиабет #диабет #инсулинорезистентность #худеюсама #худею #худеемвместе #доипосле
* в самой широкой части, по пупку, то есть в эту цифру также входят "уши", нависающие сверху пояса штанов