На написание этой статьи меня вдохновила книга Карла Роджерса «Становление личности. Взгляд на психотерапию»
В сравнении с этим признанным монстром психологии я лишь скромный ученик, великих мастеров психологии, но при этом могу сказать, что неплохо разбираюсь в практиках осознанности и на себе лично испытал не мало эффектов этого меняющего жизнь процесса. Мне очень сильно откликнулось то, что написал в своей книге Роджерс о результатах психотерапии и я увидел в его текстах много пересечений с эффектами, которые даёт медитация и практики осознанности в рамках повышения общего уровня осознанности.
В следующей серии постов хочу поделиться с вами своими наблюдениями за тем, кто такие осознанные личности и в этом буду опираться на психологические аспекты процесса повышения осознанности. Себя я бы не стал смело причислять к группе ярко выраженных осознанных индивидов , но скромные результаты могу наблюдать и на собственном опыте. Но за последние 7 лет у меня было много возможностей общаться и наблюдать за людьми, которые, так или иначе, достигли высокого уровня осознанности и я постараюсь описать то, что это значит быть осознанным с точки зрения Карла Роджерса в рамках его подхода к психотерапии.
Кто же они, эти осознанные ребята?
Пойдём по порядку. Как правило, к практикам осознанности люди приходят с различными запросами. Кто-то хочет научиться расслабляться, кто-то решить проблемы в личной жизни, кто-то хочет научиться контролировать свои эмоции, кому-то необходима концентрация, а кто-то просто хочет перестать кричать на своих детей. Но в глубине, так или иначе, каждый из этих людей задается вопросом: «Кто же я в действительности? Как я могу прикоснуться к своему истинному Я, лежащему в основе всего моего внешнего поведения? Как я могу стать собой?».
В процессе повышения уровня осознанности практикующий человек все больше и больше становится собой. Он начинает отбрасывать фальшивое поведение, маски, чужие роли, которыми оперирует в жизни. Он пытается найти нечто главное, чтобы в большей степени стать собой. В первую очередь он отбрасывает те маски, которыми пользуется сознательно для получения каких-то выгод и манипулирования окружающими.
В попытках раскрыть свое истинное Я, стремящийся к осознанности, обычно использует различные практики, чтобы изучить, протестировать различные грани своего личного опыта, осознать и встретиться с глубинными противоречиями, которые он рано или поздно обнаруживает благодаря практике. Он осознает и объективно начинает видеть, насколько его собственное поведение и так же его чувства, являются неискренними, проявляющимися не из естественных потребностей его настоящего я, а представляющими собой не более чем некий фасад, маску за которой он прячется. Он в итоге начинает видеть, что в большей степени полагается на свои представления о том, как он должен выглядеть в глазах других, а не тем, кто он есть на самом деле. И тогда в итоге он приходит к выводу, что существует только в виде некоторого набора запрограммированных реакций на требования окружающих, что у него нет глубинного чувства себя самого, что он - это просто попытка что-то почувствовать, о чем-то думать, вести себя так, как по мнению окружающих он должен себя вести, мыслить и чувствовать. Я лично осознал именно это на своем 4 ретрите и знаю массу людей, которые так же скажут, что поняли и увидели это когда их осознанность начала расти благодаря практикам.
В следующих постах я постараюсь раскрыть еще ряд важных характеристик осознанной личности :
- истинное переживание своих чувств
- осознание себя как части своего опыта и открытость этому опыту
- доверие к своей интуиции
- право совершать ошибки
- принятие ответственности
- готовность быть процессом, а не только ориентироваться на результат
Продолжение следует …
Автор статьи - Владимир Курсов
Понравилась статья?
Приглашаю вас расширить формат нашего общения на других площадках:
Tелеграмм канал https://t.me/PsyMeditary
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/60b27959e76c6a6b85230e3c
Instagram https://instagram.com/vladimirkursov
Youtube https://bit.ly/3h1QP0o
