Если начала я с момента, что нет недосыпа, то к концу вторых суток это чувство я очень ярко ощущаю.
В первый день выспавшаяся Настя никак не могла уснуть. А второй день мозг никак не ожидал, что 8-ми часового сна по-прежнему не будет. Каждый раз я буду начинать со следующего сна и заканчивать последним.
Я подумала, что круто будет не только описывать свои ощущения, но и прикладывать к этому результаты со спортивных часов. Я зарядила свои старенькие Polar m430 и провела в них двое суток. Но чуда не случилось - они считают мой сон "отдыхом" без движения, по итогу двух дней показатель "Здоровый сон" на отметке 0. Это печалит меня, но я что-нибудь придумаю, а пока просто читайте)
29.11.2022 15:30-16:00
Я решила снова попробовать перед сном побегать, чтобы спалось крепче. Однажды этот план сработает, я точно знаю! Но вообще не совсем так сработало. Я уснула, не сразу, наверное, через 15 минут. То есть потом на 15 минут я провалилась в медленный сон. Организм еще не понимает, что нужно сразу запускать быстрый сон, потому что через 15-30 минут мы встаем. Так что отдых этот можно квалифицировать как "лежала и не двигалась" - иногда это тож нужно.
21:50-22:30
Потом я поехала на учёбу. Учусь я до 21:00, поэтому в учебные дни планировала ложиться на полчаса-час позже. Однако, пока я ехала домой, сон как рукой сняло! Немного полежала, как будто дремала (но это не точно) и пошла ужинать, а потом и на работку.
Мне тут написали в комментариях - когда же я ем? Ем после сна, чтобы проснуться. Не придаю этому слишком большого значения. (а надо?)
30.11.2022 3:00-3:30
Наконец-то! Я уснула как только легла на подушку, проснулась довольно легко и даже как будто выспалась. Приятное чувство такое было... "Получилось" подумала я, но рано.
Ииии мне впервые с начала эксперимента приснился сон. Про свои сны как-нибудь еще расскажу, но кратко: я помню их часто, могу пересматривать или досматривать через время, знаю, когда я во сне. Этот был какой-то кошмар, но я радовалась, что я его видела, помню, такой красивый...
Кстати, те, кто проводил такой эксперимент, говорят, что тяжело первые ночи, потому что надо что-то делать, чтобы не спать. Мне повезло - первые 2 ночи у меня рабочие, даже не надо ничего придумывать, а вот что будет в следующую ночь... пока это загадка.
К 7 утра меня стало снова накрывать. Почему-то больше всего хочется спать именно в это время. Видимо, привычка просыпаться в это время с мужем, а потом засыпать сразу же.
7:30-7:45 и 8:40-9:00
Ничего необычного, просто это мои рабочие перерывы и я ставлю заранее будильники, выхожу в перерыв и сразу ложусь на диван. Как только подушка касается уха, я засыпаю - это уже прогресс! Впрочем, последний 20-ти минутный сон был глубокий и я еле заставила себя работать. Еще минут 15 смотрела в монитор одним прищуренным глазом. Хотелось кофе и шоколадный торт (естественно, у меня нет шоколадного торта), да и за кофе я не пошла, так и доработала не выходя из кровати.
Закончив работу, я выдохнула. Сегодня, во всяком случае сейчас, я не готова никуда бежать. Решила начало выходного просто закрыть серьезный гештальт и попить чаек под сериальчик.
Сегодня я попробую увеличить ночной сон до 60 минут и дневной максимально поспать. Пока что вся проблема в том, что в задуманные часы я просто не могу уснуть. но прогресс есть, впереди что-то необычное!
Спасибо, что поддерживаешь меня, если дочитал - ставь палец вверх и лучше подпишись)))
