Почему у вас мерзнут ноги и что с этим делать

Холодные руки или ноги — это нормальная реакция организма на снижение температуры воздуха, которую легко объяснить в осеннее и зимнее время года.

Такие проявления объясняются просто. На руках и ногах у человека размер кровеносных сосудов меньше чем в остальных местах, и поэтому при снижении температуры происходит сужение, что препятствует полноценному притоку крови. В лучшем случае человек начинает чувствовать дискомфорт в конечностях, а в худшем, при отрицательной температуре и длительном нахождении на холоде возникает риск обморожения.

Когда необходимо посетить врача

Замерзание и ощущение холода в ногах не всегда спровоцированы прохладной погодой или недостаточным отоплением помещения. Иногда при ощущении холодных ног потребуется посещение врача. Среди выраженных симптомов можно выделить следующее:

1. Изменился цвет кожи на ногах, от бледного или красного до синего и фиолетового;
2. Внезапное появление судорог в стопах и голени;
3. Ощущение слабости в ногах при ходьбе или продолжительном стоянии;
4. Появляется ощущение уколов в ногах;
5. Случайные раны долго заживают;
6. Появляются отеки или онемение;
7. Возникает резкая пульсирующая боль.

Что может вызвать неприятные ощущения в ногах

Нельзя воспринимать низкую температуру как единственную причину ощущения холода в ногах. На самом деле человек может чувствовать неприятные ощущения и испытывать холод в ногах по многим причинам. Постараемся разобраться, в каких случаях это может проявляться.

Анемия

Если организм человека вырабатывает недостаточное количество гемоглобина, то врач может поставить диагноз анемия. При развитии заболевания происходит нарушение кровообращения и к конечностям поступает меньше крови. Недостаточный приток создает ощущение, что у человека мерзнут ноги и руки.

Образование тромбов

При загустении крови и возникновении тромбов возникает риск частичного закупоривания кровеносных сосудов. К рукам и ногам поступает недостаточное количество крови и человек начинает вначале ощущать холод, затем появляется покалывание, а в критических ситуациях может проявиться онемение. Если указанные симптомы появляются в одной ноге или руке, то это может означать наличие тромба. Чтобы не доводить ситуацию до критического варианта, рекомендуем записаться на прием к врачу и рассказать о проблеме.

Сахарный диабет

Присутствие повышенного уровня сахара в крови может спровоцировать повреждение нервных окончаний, в том числе на руках и ногах. Человек начинает чувствовать жжение, ноги мерзнут, а в критические моменты может пропасть чувствительность.

Сердечные заболевания

При неправильной работе сердечно-сосудистой системы нарушается кровообращение. Сердце не справляется с доставкой крови к конечностям и человек начинает чувствовать постоянный холод в ногах и руках, независимо от температуры окружающего воздуха.

Гормональные проблемы

Проявление гормональных колебаний, таких как изменение эстрогена, тестостерона или неправильная работа щитовидной железы может спровоцировать сужение кровеносных сосудов. Многие женщины во время менопаузы начинают замечать, что у них начинают мерзнуть ноги или они на ощупь стали холодными.

Развитие нервных заболеваний

При развитии периферической невропатии у человека часто возникает ощущение холода или онемения в ногах. Если вы это ощутили, но на ощупь ноги остались теплыми, то это первый признак развития заболевания. Рекомендуем не откладывать посещение врача.

Заболевания периферических артерий

Если у человека возникает проблема периферических артерий, то это означает, что в кровеносных артериях образовались бляшки, которые мешают нормальному кровообращению. Недостаточное поступление крови к конечностям создает ощущение холодных ног.

Синдром Рейно

При развитии заболевания в организме происходит поражение мелких кровеносных сосудов, расположенных на руках ногах, ушах и носу. При холодной погоде происходит спазм поврежденных сосудов и нарушается кровообращение некоторых участков тела.

Курение

При попадании никотина в организм происходит сужение кровеносных сосудов. Особенно сильно это выражается в отношении сосудов расположенных на ногах. Если на улице холодно, и пытаясь согреться прикуриваете сигарету, то такими действиями только усугубляете ситуацию.

Стресс и тревога

Стресс или чувство тревоги вызывают сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления. Неправильная работа сердца может оказать негативное влияние на кровообращение, и соответственно человек ощущает холод в конечностях.

Избыточный вес

Наличие жира препятствует нормальному движению крови по кровеносным сосудам и человек может ощущать холод в ногах. При недостатке веса организм пытается сохранить энергию и ограничивает поступление крови к конечностям, что провоцирует возникновение холода в конечностях.

Что делать, если появился холод в ногах

Обычно ощущение холода в ногах носит временный характер и со временем пропадает. Но если холод в конечностях ощущается постоянно, то это может означать наличие хронических заболеваний. Особенно это актуально при нарушениях сердечно-сосудистой системы или работе сердца.

Если после посещения врача не было выявлено серьезных отклонений в здоровье, то для исключения ощущения холода в ногах советуем следовать следующим рекомендациям:

1. Привыкайте ходить дома в тапочках;
2. Возьмите за правило заниматься спортом;
3. Правильно питайтесь и не допускайте возникновения лишнего веса;
4. Добавляйте в еду специи улучшающие кровообращение (черный перец, корица, чеснок, куркума, ягоды боярышника);
5. Не ходите по холодным поверхностям босиком;
6. Обзаведитесь электрической грелкой для ног
7. Если холодно, надевайте теплые носки.

Если холод в ногах связан с заболеваниями, то обратитесь к врачу за консультацией. Он назначит лекарственные средства, помогающие улучшить кровообращение и расслабить мельчайшие кровеносные сосуды.

Но независимо, есть заболевание или холод в ногах появляется в редких случаях, старайтесь держать ноги в тепле. Если начали ощущать холод, то лучше наденьте сразу теплые носки.

___________________________

Уважаемые читатели, не забывайте кликнуть"Подписаться" на мой канал. Оставляйте комментарии, делитесь своим опытом, ставьте лайки, делайте репосты.

Читайте также:

Как облегчить боль в бедре во время сна

4 простых способа улучшить память и здоровье мозга

Чем нельзя запивать и заедать лекарства?