Ну что, друзья! «Момент настал - прими гастал»! Поговорим о плюшках трезвости.
У меня уже 8 месяцев ее набралось!!!
Хочется подвести промежуточный итог.
Я писала уже, на 100 дней (читай здесь), что счастья, того, которое я себе нафантазировала своими пьяными мечтами - его нет. Жизнь внезапно не зафонтанировала по всем сферам, я не стала вдруг кратно больше зарабатывать; ложиться в 23.00, сразу засыпать!, и крепко спать всю ночь; мои «лишние кг» тут же не покинули мое тело; женихи не оббивают пороги моего дома, и вообще, как будто бы зачем я, собственно, не пью?🤔
Эй, где мои результаты???
Вот оно - мышление алкоголика, которое никуда не делось: дайте мне сразу всего и побольше! И сразу!!!!! А… я уже сказала?.. ну так несите тогда!!
Увы, так не будет. Я пила долго и много, но дело даже не в том. Я все вопросы решала алкоголем. Я эмоции проживала алкоголем как переходником. Как дополнительным внешним органом, если угодно. Грусть, обиды, радость, страх - я везде брала бутылку!
Я просто этого всего не умею сама.
Я не повзрослела, а осталась где-то между 13 и 16 годами.
Что тогда у меня должно наладиться, когда я только учусь жить эту вашу взрослую жизнь? Я только учусь честно говорить о своих чувствах. Хотя какой там говорить, я только учусь их у себя понимать!
Так, здесь я разозлилась и накричала на человека, а почему? Потому что я невоспитанная и не сдержалась? Или потому что я изначально сидела и злилась на то, что он не поздоровался,… он же никогда не здоровывается! А меня мама учила, что это не вежливо. И вот этот невежливый тип ещё мне что-то будет говорить? Да пошёл он!
Я, к слову сказать, тоже не сказала «привет»! Потому что «с хера ли я должна?…» я уже была в помещении, а он вошёл и он должен здороваться!!!!
Кому, мля, кто что должен ?????
Ну Алёна, молодец! Навешала долгов на всех вокруг!
А он, видете ли, не оправдал мои ожидания. А мне так тяжело и порой даже больно с ними расставаться, с этими ожиданиями, что я и разозлилась ! Не на него, а на обидное несоответствие внешнего мира и моих представлений о нем! Я же точно знаю как оно должно быть! А вы почему не соответствуете? Вас что мамы в детстве этому не учили?
Вооот, понимаете, с чем разбираться надо!
Вот такие мелочи отлаживать. А то я сразу за заоблачное, с земным не разобравшись.
Крепкий фундамент 👉🏼 безопасность всего здания.
Про налаживания веса и сна - здесь мало бросить пить, но это абсолютно необходимо в моем случае! Здесь надо разбираться с тревожностью, и кучей, кучей других факторов, которые устранять бесполезно, если оставить алкоголь.
Помните, как в старых приколах 👉🏼 вы открыли глаза, взяли телефон и увидели там кучу сообщений в разных мессенджерах. Что вы откроете в первую очередь? Вотс ап или телеграмм?
Правильный ответ - глаза. Без открытия глаз остальное не имеет смысла.
Так же и с трезвостью. Можно разбираться со сферами жизни, с тревожностью, с депрессией, но без отказа от алкоголя, это как тыкать в телефон закрытыми глазами.
Я понимаю, что не будет быстрых результатов. Даже для того, чтобы стать алкоголичкой, мне понадобилось время.
Но некоторые приятные результаты все же есть. А именно:
- Лучше стал цвет лица, уменьшились отеки. Я хожу в спортзал и замечаю, что тело быстрее реагирует на спорт, чем когда пила. Вообще я стала лучше выглядить, на мой взгляд.
- У меня стало больше сил. У меня всегда, сколько себя помню, был низкий уровень железа. Я его дополнительно пила, но особого эффекта не было. Сейчас белок не разрушается алкоголем и железо лучше усваивается (есть связь в этих процессах).
- Тревожности стало меньше, в купе со спортзалом, уменьшением использования телефона, медитациями и постоянной внутренней интроспекцией. Это командная работа!
- У меня прекратились эти постоянные тоги в голове! Господи! Какой это кайф! В моей голове стало тише! Там появилось больше места для интересных мыслей и идей!
- Я стала спокойнее. Уменьшилась амплитуда от «очень хорошо» к «очень плохо» и обратно.
- У меня стало больше денег, потому что я их не трачу на алкоголь!! А соответственно я их трачу на всякие приколюхи, типа спортзала и тому подобное!
- Вес уходит не так быстро, как хотелось бы,но все же уходит! И это важно! В употреблении у меня было где-то 66 кг, сейчас 63. Я бы пятак ещё с удовольствием скинула. А вообще, мой вес в разные периоды жизни скакал, только в путь! Я чуть позже вам ещё про РПП расскажу!
- У меня прекрасные пробуждения! Меня не мучает похмелье! Я спокойно беру утром телефон, а не дрожу в испуге, судорожно соображая, кому что я могла написать. Ещё ж мессенджеров куча, пока все проверишь - сердце остановится!
- Мне не стыдно выкидывать мусор! Там больше не гремят бутылки! Казалось бы мелочь, а знаете какой кайф спокойно швырять пакет, зная что от грохота стеклянной тары не обернутся половина соседей.
- Я стала лучше чувствовать вкус еды. Повысилась чувствительность кожных покровов, включая клитор 😎. Да и вообще, знаете ли, либидо как будто бы тоже вспомнило, что оно есть. В употреблении секса не хотелось. Только если в первый вечер. На следующий день и если продолжать пить дальше - все чувства будто через плёнку. Они вроде есть, но пресные. Сейчас яркость каждого ощущения выше. И это приятно! Очень!
- Мозги лучше соображают. И память как будто бы стала лучше.
- Куча новых классных знакомых, которые разделяют мою философию трезвости
- Трезвость провела четкую грань между друзьями и собутыльниками. Мне приятно, что многие все таки друзья.
- В целом я чувствую себя более свободной. Как будто спали давно тяготившие меня кандалы. Я не трачу кучу энергии на борьбу с собой.
- Я учусь расслабляться. В моем теле есть много зажимов, которые я раньше не замечала. Из-за бессмысленной суеты и постоянного расслабления посредствам алкоголя.
Внимание! Алкоголь - это депрессант. Он не расслабляет! Он угнетает нервную систему. Из-за временного анестезирующего действия может показаться, что выпитая рюмка вас расслабила. Но нет. Напряжетесь вы потом ещё больше.
Вышеупомянутые пункты - это мои личные размышления. Давайте дополнять, кто какие плюшки трезвости у себя наблюдает?
Давайте вместе держать фокус внимания на том, какие мы молодцы, что не пьём и радоваться тому, что нам даёт наша трезвость!!!!
Ребят, если вы ещё употребляете алкоголь, если вы пока не пришли к тому, что пора бы завязывать, если вам пока не мешает алкоголь в жизни и делах - это нормально! У каждого свой путь! Но вы же почему-то на моем канале, читаете статью про плюсы трезвой жизни и уже вон докуда дочитали! 😉
Если вы пока употребляете алкоголь, но очень хотите бросить, то вот вам шикарное терапевтическое упражнение:
Распишите подробно, что станет для вас доступно, когда из вашей жизни уйдёт алкоголь! Потратьте на это минут 25-30. Чем больше пунктов - тем лучше! Чем более классные цели - тем лучше! Продайте вашему мозгу идею трезвой жизни.
Это не «волшебная таблетка», а скорее дополнение к таким инструментам как посещение групп АА, прохождение 12ти шаговой программы и сеансы с психотерапевтом/наркологом.
Но для начала можно начать с этого упражнения. Обязательно письменно!
Обняла и чмокнула в нос 😘