Как изменить стандарты рабочего процесса, чтобы стать результативней и здоровее? Те правила, по которым мы работаем сейчас: сидение по 8 часов на месте, отсутствие физической активности в течение дня – негативно влияют и на наше самочувствие, и на работу.
Выбирайте полезную мебель для здоровья.
Неудобная офисная мебель способствует быстрой усталости и появлению напряжения в мышцах спины и шеи, и даже к головным болям. К середине дня Вы начнёте сутулиться, Вам будет неудобно – о какой успешной работе в таком состоянии может идти речь. Поэтому, к выбору мебели для работы нужно проявлять не меньше внимания, чем, например, к выбору умного компьютера.
Периодически можно менять положение и работать стоя, в этом Вам поможет стол с регулировкой высоты Yamaguchi Standing Desk. Он стильный, эргономичный и обладает рядом преимуществ:
Преимущества работы за столом Yamaguchi Standing Desk:
· Формирование правильной осанки и профилактика болезней позвоночника
· Увеличение притока крови к мозгу, в результате чего улучшается память, повышается внимание и развивается мышление
· Снижение риска возникновения головных болей, онемения рук, болей в области шейно-воротниковой зоны
· Вы сможете работать сидя или стоя, просто отрегулировав высоту стола за несколько секунд. Диапазон регулировки 70-120 см.
Делайте перерывы на спорт
Физическая активность помогает нам лучше думать. Согласно научным данным (M.W. Beckett et al., 2015), всего 30 мин. физической активности в день помогло здоровым людям на 48% уменьшить вероятность заболевания артритом, болезнью Альцгеймера на 40-50% и уменьшить чувство тревоги на 48%.
Фитнес-брейк – это легко, если у Вас под рукой компактная бесшумная беговая дорожка Yamaguchi в офисе или дома. Она легко помещается за шкаф или в удобный угол. Двойная амортизация будет способствовать лёгкости каждого шага и заботе о здоровье позвоночника.
Преимущества бега или ходьбы на беговой дорожке:
· Улучшение кровообращения и питания тканей
· Снижение лишнего веса, улучшения тонуса мышц
· Повышение мозговой активности
· Улучшение настроения за счёт выброса гормонов «счастья»
Также Вы можете подобрать удобный стул, который поможет Вам сидеть в правильном положении, увлажнитель или воздухоочиститель для рабочего стола и массажную продукцию, чтобы расслабить мышцы после фитнес-перерыва или в конце рабочего дня. И тогда Вы гарантировано сможете повысить свою продуктивность и будете получать пользу от каждого рабочего дня.
#РаботаСПользой #ЗдоровьеНаРаботе #Эргономика #ФизическаяАктивность #Yamaguchi #УлучшениеПроизводительности #ОфиснаяМебель #ФитнесНаРаботе #ВыборДляЗдоровья