"Питаться свежей, сбалансированной и полезной едой, богатой полезными витаминами и минералами без вреда для фигуры"- разве это не здорово? Для многих это было бы решением огромного количества проблем, начиная от работы сердечно-сосудистой системы и заканчивая лишним весом. Несмотря на простоту и понятность правильного питания, очень многие считают, что питаться правильно-достаточно дорого, ведь такие правильные деликатесы как красная рыба, креветки, оливковое масло, семена чиа и др-это достаточно дорого. Именно поэтому сегодня мы рассмотрим несколько лайфхаков, которые помогут не только правильно и сбалансировано питаться, но и прилично сэкономят ваш бюджет.
Рассмотрим 5 простых лайфхаков, которые помогут питаться правильно без ущерба для вашего кошелька:
1. Покупайте продукты по акциям
Самый простой способ тратить меньше-покупать продукты по акции. Акция-это не всегда способ избавиться от продуктов с истекающим сроком годности. Для того, чтобы узнавать о имеющихся и будущих скидках, можно подписаться на рассылку магазинов, с помощью которых они частенько информируют о выгодных акциях и скидках. Так же многие большие торговые сети имеют собственные приложения с доставкой, благодаря этому можно онлайн не только посмотреть цену продуктов и сравнить с конкурентами, но и сразу заказать к себе домой, сэкономив на поездке и до магазина. Так же есть такое приложение как "Едадил", его можно скачать на телефон, оно придумано для того, чтобы систематизировать скидки и акции практически во всех сетевых магазинах.
2. Используйте купоны
Для любителей онлайн шоппинга различные сервисы доставки с завидной периодичностью рассылают всевозможные купоны, которые могут дать приличную скидку при покупке продуктов онлайн, а если сложить продукты с акцией и купоном, выйдет еще выгоднее. Еще один способ получить купон-различные группы и блогеры, используя их промокоды вы не только получаете выгоду, но и делаете приятно блогеру, который с этого еще и зарабатывает. Помимо онлайн купонов есть и материальные купоны, их обычно выдают при покупке в различных магазинах, так что чаще смотрите на чеки, именно там и дают обычно qr-коды на следующие скидки.
3. Ищите выгоду в фермерских лавках и на продуктовых складах
Покупайте часть продуктов не в супермаркетах, а в фермерских лавках, киосках или на продуктовых базах. Обычно фермерские продукты могут быть достаточно дорогими, однако есть и различные виды продуктов, которые выходят намного дешевле. Например, куриное филе в киоске можно купить за 250р/кг, а если брать оптом, можно получить еще и скидку, а в обычном супермаркете оно стоит 300р/кг, если брать за раз на весь месяц, можно разделить мясо на равные порции и заморозить, это поможет сэкономить до 20% вашего бюджета. Заморозить можно и овощи, брокколи, морковку и т.д.
4. Умейте замещать продукты
Заменяйте "лакшери" продукты чем то более приземленным. Здесь имеется в виду, что любой суперфуд можно заменить более простым и дешевым продуктом, например лосось можно заменить на скумбрию, треску, камбалу и др. более бюджетные рыбы. Вместо дорогой говядины покупайте куриное филе и свинину. Вместо семян чиа-семена льна. Вместо голубики можно купить смородину, вместо батата-картофель.
5. Загляните в "Fix Price" и "Красное и белое"
Не стесняйтесь покупать продукты в "простых" магазинах. Обратите внимание на такие магазины как "Красное и Белое" и "Fix Price", в них можно найти более дешевый творог, хлебцы, тортильи, в фикс прайс имеется дешевое растительное молоко, яйца рулет из индейки и другие продукты для правильного и здорового питания.
Используя каждой из этих лайфхаков вы сможете очень сильно сэкономить деньги на покупку хороших, полезных продуктов. Сбалансированное питание поможет улучшить ваше здоровье и подарит вам долголетие.
_______________
Статья носит информационный характер, в случае изменения рациона питания обратитесь за консультацией к квалифицированному специалисту.