Первые 24 часа были странными. Мне не спалось. В целом, это вполне логично - у меня нет "хронической усталости", от которой люди падают в кровать почти без сил, с ней я покончила год назад, когда вышла на удаленку (тогда у меня появилось еще 4 часа к жизни).
Начало
Если кто-то это читает - не сочтите меня сумасшедшей. Можно сказать, что я довольно подготовленный человек:
- работала год на двух работах одна днем, другая - ночью;
- училась на дизайнера (дизайнеры поймут);
- регулярно летаю куда-то, от этого приходится иногда по двое суток не спать;
- я не страдаю от усталости;
- на спорте;
Ну и вообще я не враг своему здоровью и психике. Твердо решила для себя, что сразу на 2 часа в день будет выходить тяжеловато, так что могу позволить себе до 4-х часов, но буду приучать организм к режиму 4 раза в день, а потом уменьшать количество минут постепенно. И еще никакого лишнего стресса - не успела ровно в 15:00, ну ладно - легла в 15:11. Главное, чтобы процесс был увлекательным.
28.11.2022
Я выспалась. Не супер как-то, по факту 8 часов, как обычно, встала без будильника. Просто решила, что плавно все должно быть, но это ни к чему хорошему не привело...
15:12-15:42
Перед сном я понимала, что спать не хочу, но надо готовить организм к задуманной периодичности. Решила побегать (на улке -16), потом горячий душ - легкая усталость, может, усну. Нет. Просто лежала, пыталась расслабиться - это удалось.
Впереди ночная смена, так что днем стопудово надо было поспать. Я потренила, прибралась в квартире, посмотрела сериальчик, потянула шпагаты... Должна была устать, но нет.
21:01-21:31
Общее состояние удовлетворенности, темнота, спокойствие, даже показалось, что задремала на несколько минут. Но все-таки не спала. И вот уже будильник звенит.
Кстати, с будильниками у меня тоже хорошо - достаточно резко по будильнику встаю, мне совсем не обязательно валяться в кровати, к этому меня подготовила жизнь - еще один скилл, доступный не каждому.
В 23:00 начинается рабочая смена, это очень увлекательная работа, поэтому время летит незаметно, но я уверена, что в 3 ночи захочу спать.
3:00 - 3:30
Я не хочу спать. Чувствую себя почти так же бодро, как и днем. Лежу, считаю овечек, обнимаю кота... Скорее сам факт того, что я лежу, а не сижу, расслабляет и успокаивает. Понимаю, что скоро это закончится, иду работать.
6-7 утра меня начинает накрывать серьезно. Стараюсь погрузиться в работу, но получается медленно... пью водичку, думаю о хорошем.
8:40
у меня перерыв 20 минут, я ставлю будильник, закрываю глаза и сразу открываю, потому что будильник уже звенит. Выхожу из перерыва, закрываю глаза и открываю, потому что звенит следующий будильник.
Примерно до 10 утра после того, как я проснулась, мне было хреново - какой-то привкус во рту, голова кружится немного и тошнит. Но потом все прошло и к 10 я была уже бодра и весела. в 11:00 смена закончилась, а я наконец-то пошла завтракать, а потом умываться, танцевать (это такая зарядка у меня). Я почему-то такая голодная была, что съела полноценный обед, посмотрела сериальчик и только после этого села писать этот текст. До следующего сна хочу успеть: бег, растяжку и душ. Сегодня дел значительно больше. Интересно, во сколько усну?
