Наша жизнь постоянно заставляет нас принимать решения.
Очень многие не любят и не хотят принимать решения, но это неизбежно в течении всей жизни.
Иногда самые простые: что съесть на завтрак- йогурт или яичницу?
Иногда посложнее - купить красные туфли или чёрные?
Иногда принимаемые решения могут влиять на всю нашу жизнь, например, выходить замуж или нет, или рожать ребёнка или нет.
Бывают и очень сложные решения, влияющие не только на нас самих, но и на целые группы людей.
Далеко не все могут легко и просто выбирать вариант дальнейших действий, чаще выбор становится довольно мучительным.
Есть очень хорошая техника, в принципе довольно широко известная, но ее очень полезно использовать, если вы тяжело принимаете решения и не очень хорошо анализируете ситуации.
Итак.
Для начала найдите свободное время и спокойное место, где вас никто не будет отвлекать.
Техника называется Квадрат Декарта и состоит в том, чтобы ответить максимально полно на четыре вопроса:
- Что будет, если я этого не сделаю
- Что будет, если я это сделаю
- Чего не будет, если я это сделаю
- Чего не будет, если я это не сделаю
Записывать ответы лучше на листе бумаги, который разделён на четыре части.
Не торопитесь, думайте и пишите все, что приходит в голову и что только можно представить. Старайтесь, выписывая всевозможные варианты, думать именно о своих предпочтениях или нежелательных факторах, пресекайте любое влияние на ваши мысли со стороны других.
Все ответы имеют свой смысл и помогают понять в чем плюсы и минусы принятия того или иного решения.
Более того каждому плюсу и минусу можно дополнительно проставить баллы и посчитав просто вычислить наилучшее решение.
Эта простая, но очень эффективная техника сразу показывает всю картину и решение принимается гораздо быстрее и обоснованнее.
Если у вас есть вопросы, которые Вы готовы задать психологу и повысить качество своей жизни, то обращайтесь к нам:
Сообщество Психология для жизни
https://vk.com/public216370453
Иллюстрация - картина художника Георгия Курасова
