Эмоции – это часть нашей жизни. Но некоторые считают, негативные эмоции не стоит проявлять. Такие люди не позволяют себе разозлиться или расплакаться, а вместо этого подавляют возникающие чувства. К сожалению, это вредит как психологическому, так и физическому здоровью. Лучше искать безопасные способы их выразить. Вот признаки того, что вы вредите себе, подавляя эмоции.
1. В напряженных ситуациях вы реагируете пассивной агрессией.
2. Вы избегаете оставаться наедине с собственными мыслями.
3. Вы постоянно что-то забываете, особенно, если это неприятные события или обещания, которые не хочется выполнять.
4. Вы часто соглашаетесь с тем, что вам говорят и не выражаете своих желаний.
5. Вы не плачете, когда вам тяжело, потому что вы хотите казаться сильным, не хотите обременять других, думаете, что вас не поймут, боитесь создавать конфликты.
6. Вам нужно контролировать все.
7. Вы можете слишком бурно отреагировать на какую-то мелочь.
8. Вы чувствуете усталость без причины.
9. У вас проблемы со сном.
10. Вы часто болеете.
11. Чтобы почувствовать себя лучше, вы едите. Из-за этого у вас проблемы с лишним весом.
12. Вы стараетесь избегать того, что вам некомфортно, даже в мелочах. Например, избегаете посещать места, которые вызывают у вас неприятные воспоминания.
13. Вам трудно доверять людям, даже близким.
14. Вы страдаете от частых перепадов настроения и хронического стресса.
15. У вас низкая или нестабильная самооценка.
16. Вы думаете, что будущее не сулит вам ничего хорошего, а неудачи кажутся неизбежными.
17. Вы избегаете обсуждать определенные темы, например, связанные с детством, определенным человеком или ситуацией, которая вызвала у вас негативные эмоции.
Если вы нашли у себя хотя бы 5 признаков, это повод задуматься и пересмотреть свое отношение к негативным эмоциям.
Вы узнали что-то новое и полезное из моей статьи? Если да – то буду рада лайкам и комментариям. И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #отношения