📝Ингредиенты :
⏺Яйцо - 1 шт (С1)
⏺Овсяные отруби - 2 ст л (16 г)
⏺Молоко ( можно растительное) - 6 ст л ( 70 г)
⏺Соль , специи, или использовать соленую начинку ( фету, брынзу , зелень)
✅КБЖУ на блинчик 137 ккал 10.4/ 6.7/ 14.2
Приготовление⬇️
1️⃣ Соединить овсяные отруби( внимание на состав! Сейчас что только в отруби не подмешивают) с яйцом и молоком ( у меня было 1,8%), если начинка будет достаточно пресной, хорошо посолить блин. Я не солю , люблю его с Фетой или сливочным сыром.
2️⃣Все хорошо перемешать вилочкой и дать постоять 10 минут, чтобы отруби набухли.
3️⃣Жарить на сковороде 3-4 минуты с каждой стороны
‼️Этот блин очень нежный я переворачиваю его с помощью тарелки.
4️⃣Получается очень нежный и вкусный блинчик с прекрасными КБЖУ, отличный завтрак или перекус❤️
