Изображение от wayhomestudio на Freepik
Современная риторика ЗОЖ диктует свои правила. Быть стройным, активным, здоровым и подтянутым в моде. Одним из основных препятствий такого образа жизни становится лишний вес. Проблемы лишнего веса интересуют все большее количество людей. Множество фитнес клубов предлагают решить «проблемы» тела и лишнего веса, при известных усилиях со стороны клиентов. По статистике лишь 40% владельцев абонементов в различных фитнес студиях и центрах пользуются ими постоянно, а поставленных перед собой целей, например, сбросить лишние килограммы, добиваются единицы. В чем же проблема? Казалось бы, все инструменты до достижения личных рекордов и идеалов в наличии, но сброшенный потом и кровью вес возвращаются с лихвой.
Все дело в том, что физическое и психологические здоровье крепко связаны друг с другом. Можно работать над физическим самосовершенствованием, и даже достигать определенных успехов, но придя домой и вспомнив все свои невзгоды, или вознаграждая себя за труды в спортзале, выпить бутылочку вина или съесть что-нибудь вкусненькое. Причины такого поведения могут быть очень разные. Наш проект направлен в том числе на то, чтобы «физические» цели не противоречили психологическим и наоборот.
Физический набор веса, за исключением небольшого процента людей, страдающих некоторыми заболеваниями эндокринной системы, это всегда математика: потребленная энергия должна быть перекрыта физической активностью. Но в этой простой формуле не учитывается настроение человека, его глубинные установки, мотивация, то есть психологические аспекты. Поэтому я искренне полагаю, что диетология и физическая активность – это только часть целостного подхода, который без учета психологического аспекта плетется к цели с костылями и на одной ноге.
В психологии существует такой раздел как психология спорта. Однако этот вектор скорее направлен на профессиональных спортсменов, для кого достижение личных и мировых рекордов – это вся жизнь. Не все аспекты этого направления подходят для простого обывателя. Тем не менее, одно только существование такого научного направления говорит о том, что связь между физическим и психологическим здоровьем неоспорима.
Что же мы как психологи можем предложить людям, стремящимся не только к здоровому образу жизни, который не мыслим без работы над собственным психологическим состоянием, но и людям, которые действительно нуждаются в снижении веса и страдают пред ожирением или уже ожирением. После того, как установлена реальная потребность в снижении веса путем простых измерений и анализов крови, выбора оптимальных физических нагрузок, в дело вступает психолог, работа которого направлена на выявление психологических аспектов набора веса и неудач в ЗОЖ. В плоскости компетенции психолога лежат вопросы мотивации, выявления глубинных убеждений (комплексов), работа со стрессовыми состояниями, чувством вины, обиды, выявляем вторичных выгод, а также разбираемся в межличностных отношениях, которые зачастую влияют на результаты физического преображения и ведут по дороге истинного ЗОЖ. Мы находим истинные причины неудач, мотивируем быть здоровыми и красивыми, без насилия над собой.
Заботиться о себе по-настоящему – это значит работать над своим благополучием полностью, а не только на физическом уровне. Удачи на правильном пути!
На консультацию можно записаться написав на annalimburg@yandex.ru.
Больше полезной информации на дзен канале проекта "Спросите Лимбург!" https://dzen.ru/id/62e241d97d3beb04569eaaf9. Поддержите наш новый проект подписавшись на блог в Яндекс.Дзен!
#спросителимбург #психология #ЗОЖ #стильжизни
Автор: Анна Бурова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru