Спросите Лимбург!

Лайфхак от Лимбург! В продолжение темы продающего психологического маркетинга хочется добавить еще пару моментов. Во-первых, подарочные сертификаты в магазинах масмаркета рассчитаны на то, что одаренный потратит еще и свои деньги. Психологически сложно оставить даже небольшую сумму неиспользованной на подарочной карте (которая просто сгорит, если ее не потратить за один раз). Поэтому в большинстве случаев одаренный добавляет к своему "подарку" еще минимум столько же, чтобы купить что-то нужное. Во-вторых, волшебные ценники с кучей девяток на конце тоже призваны обмануть или хотя бы затуманить наш мозг. Если на этикетке написано 2999 рублей, то ее реальная стоимость 3000 рублей, но мозг (который любит все упрощать и лениться думать) видит только первую двойку и делает вывод, что вещь стоит 2000. Будьте бдительны!) Ваша Лимбург!

Лайфхак от Лимбург! Чтобы жилось легче, составляйте расписание своего дня так, чтобы как можно меньше задействовать самоконтроль (пишу о нем здесь и вот здесь). Например, если вырешили сходить в спортзал, то постарайтесь встроить это занятие в середину дня. Если поход в фитнес будет запланирован на утро, то шансы, что найдутся причины не ходить в зал увеличиваются: проспал, опаздываю на встречу, да просто хмурое утро. Если же занятия спортом будут запланированы на вечер, то в этом случае тоже придется напрягать силу воли, а она у нас не бесконечная (об этом я пишу здесь). Планируйте свои дела по-научному и все получится! Ваша Лимбург! Изображение от lookstudio на Freepik

Согласно исследованиям женщины с высшим образованиям обладают более богатым сексуальным опытом. Девиз таких дам - "просвещение во всем". Они испытывают меньше комплексов в вопросах женской сексуальности и готовы к экспериментам. Теперь живите с этим) Ваша Лимбург! Изображение от wayhomestudio на Freepik

Еще в 1880-х годах немецкий психолог по имени Герман Эббингауз исследовал на себе механизмы работы памяти. Он заучивал различные слова по определенному расписанию. Герман обнаружил, что скорость забывания предсказуема. Эббингауз установил закономерность между временем и фактом забываемости слова. Таким образом, он составил уникальный, индивидуальный график занятий, которые позволяли ему более эффективно выучивать новый материал. Секрет заключался в том, что повторять слова он начинал в определенное выверенное время – как раз перед тем, как их забыть. Техника запоминания Эббингауза стала известна как интервальное повторение. По сути, это был самый научно обоснованный график занятий. Более ста лет спустя специально разработанные компьютерные программы сделали возможным следование модифицированной версии графиков Эббингауза.

Лайфхак от Лимбург! Знатоки ЗОЖ и фитнес гуру уверяют: если хочешь иметь красивую фигуру, нужно придерживаться дробного питания и не есть после 18:00. Почему? Чем объяснить именно такой алгоритм стройной жизни? Все дело в нашей физиологии. Дробность питания обусловлена тем, что каждые 4 часа в организме идет голодная перистальтика кишечника. Если малыми порциями питаться каждые 4 часа используя это знание, то пищеварительные ферменты будут выделяться как часы, а значит и пища будет переварена более эффективно. Знаменитое заклинание худеющих - нельзя есть после шести - также обусловлено физиологией. К вечеру организм практически останавливает переваривание жиров и углеводов, но не белков. Поэтому фитнес тренеры рекомендуют на ужин вареные куриные грудки. А вот если вы соблюдали калорийность рациона весь день, а вечером решили вознаградить себя бутылочкой вина, то с огромной долей вероятности она "прилипнет" на бока. Даже если по калорийности будет "влезать" в дневную норму. На последок хочу заменить, что 18:00 часов - это скорее цифра ориентировочная. Все индивидуально. Вечернее замедление метаболизма может случаться и в 19:00 и в 20:30) Наблюдайте, изучайте и слушайте себя! Ваша Лимбург! P.S. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить интересную информацию) Изображение от onlyyouqj на Freepik

Лайфхак от Лимбург! Чтобы начать формировать правильную привычку без "выворачивания себя наизнанку", используйте магниты для привычек! Например, если вы приучаете себя к соблюдению режима сна, то позвольте себе красивое, приятное к телу постельное белье, попробуйте ортопедическую подушку, настройте легкую музыку, или наполнить комнату успокаивающими ароматами бергамота и лаванды. Или может быть купите шелковый ночной чепчик и маску для глаз. В общем используйте все, чтобы превратить отход к Морфею в гости максимально желанным, наполненным заботой о самом себе и приятным. Такой подход позволит поближе познакомиться с самим собой и сформирует привычку без лишних негативных эмоций и насилия. Любите себя! Ваша Лимбург! Изображение от benzoix на Freepik