11:00 поздний завтрак
пп-хачапури, овощи, зелень, черный кофе. Долго кружила по дому в поисках сладкого, которое можно до обеда 😁
На сладкое — пара грецких орешков с ложкой гречишного меда.
14:45 перекус.
Пока думала, что хочу на обедоужин съела хурму. Мне сложнее всего в рацион на интервальном голодании вписать фрукты: есть стараюсь без перекусов, а в прием пищи фрукты нежелательно. Если только заменить обычный обед на фруктовую тарелку? 🤔
15:20 ужин
Тушеные со свининой овощи, майонез, руккола, ржаные тосты с горчицей и салом. Черный кофе. На десерт йогурт с малиновым вареньем и груша.
Как у вас обстоят дела с фруктами? Какие любите? И как едите: перекус, десерт?
