Как всегда делать лучший для вас выбор?

КАК ВСЕГДА ДЕЛАТЬ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР?

Особенно когда вокруг и внутри вас шторм, неопределенность и зашкаливающая тревога.

Не буду говорить про квадрат Декарта (очень рациональный метод принятия решений - если не слышали раньше о нем, то будет легко найти в поисковике). Но расскажу про более глубинные (и оттого более надежные в долгосрочной перспективе) ориентиры для принятия решений.

Начну с того, что любой выбор, который ВЫ сделаете, будет правильным. Да, даже в самые тревожные времена.

Просто потому что это ВАШ выбор. А правильных или неправильных выборов нет. Есть только свобода выбора и ответственность (за последствия), которую за собой несет каждый из выборов. ВАМ жить с этим выбором и тем, что он несет, и это прекрасно (ведь в этом столько личной свободы).

Другой вопрос, как сделать по-настоящему ВАШ выбор, когда вариантов больше, чем один?

✅ 1. Слушайте свое тело.

Оно никогда не врет (в отличие от мыслей) и является проводником без посредников к вашему «настоящему я». Как оно реагирует, когда вы делаете выбор в пользу того или иного решения?

Просканируйте свои ощущения. Сжимается ли внутри всё или какая-то часть тела? Напрягается или расслабляется? Появляется тяжесть, легкость, твердость?

Такая связь с телом и доверие к нему часто приходят не сразу (нужно немного предварительной практики, где вы слушаете свое тело просто так, без цели). Но оно того стоит, чтобы эту связь наладить.

✅ 2. Знайте свои ценности (и приоритеты, которые исходят из этих ценностей).

Как определить свои ценности (если вы вдруг еще не задавались этим вопросом)?

Вообще, это серьезная работа (обнаружить СВОИ ценности) - и в психотерапии ей уделяется много времени и сил, ведь это залог того, чтобы вы жили по-настоящему своей жизнью (и потому были счастливы). А мы (до определенных критических состояний) в большинстве живем не своей жизнью (но навязанными родными и окружающими "наборами ИХ интересов и ценностей").

Но если вопрос выбора у вас остро стоит прямо сейчас, а до терапии пока не дойти, то можно попробовать изучить вопрос ценностей наедине с собой.

Ценности - это про личные высшие смыслы и опоры. Личные ценности - это именно то, без чего ваша жизнь будет казаться вам серой или как будто вам вовсе не принадлежащей.

Какие могут быть примеры ценностей?

✅ Внутренняя и внешняя свобода и независимость (и тогда например, жизнь в условно КНДР будет не про вас)

✅ Семья (ближний и дальний круг родственников).

✅ Любимые люди вообще (большинство которых находятся на определенной территории)

✅ Дом (в широком и прямом смысле).

✅ Традиции (семейные / национальные).

✅ Культурная идентичность (определенный язык, менталитет в том числе).

✅ Работа (карьера / профессиональная реализация).

✅ Творческая реализация («предназначение», которое спокойно может быть не связано с рабочей деятельностью).

✅ Материальная стабильность (имущество, бизнес, деньги).

У каждого человека может быть сотня ценностей, но всегда будут базовые, приоритетные, на которые нанизываются остальные.

Так вот, выбор, сделанный на основе этой формулы из 2 ингредиентов (тело + ценности), всегда будет ВАШИМ и оттого правильным.

P.S. И да. Менять свои выборы со временем, пробовать каждый “на зуб”, отказываться от ранее принятых выборов и менять на более адекватные и подходящие конкретно вам в новых обстоятельств - нормально. Или сделать один выбор и придерживаться его без изменения - тоже нормально.

Только вы по-настоящему знаете, что и как для вас «правильно», хотя пробиться к настоящему пониманию себя и своих ценностей непросто (как раз психотерапия здесь в добрую помощь, чтобы отсеивать чужое и обнаруживать ВАШЕ).

Самое важное помнить: никто за вас вашу жизнь не проживет. Оттого не отдавайте ответственность за решения другим.

Ответственность за себя, свою жизнь (и выборы в ней) - это прекрасно, это про огромную свободу быть и жить своей жизнью с оглядкой только на себя (свои ценности и себя как самоценность).

Алина Сулейманова

Экзистенциально-гуманистический психолог

Автор: Алина Сулейманова
Психолог, Экзистенциальный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru