В Америке есть доктор Диане Ангела Фонг, пациенты которой достигают невероятных результатов. Именно интервью с ней вдохновило меня написать эту статью. Полезные видео о здоровой коже с ней пока что можно посмотреть только на английском языке.
Рекомендации, которые я дала в данной статье, не отменяют того, что с любыми заболеваниями нужно идти к врачу, сдавать анализы, потому что каждый случай индивидуален. И все же, я надеюсь, они вдохновят вас быть заботливее к себе и максимально осонанно подходит к своему питанию!
Диане Ангела Фонг стала врачем после того, как 25 лет боролась с серьезной экземой, мигренями и синдромом раздраженного кишечника. Медицинские протоколы лечения давали ей слишком слабый результат, и она не выздоравливала. Только изменив свой стиль жизни и питание, она почувствовала себя здоровой, красивой и полной энергии.
Еще раз: только медицинского лечения было недаостаточно. Желаемый эффект она получила дополнив лечение ЗДОРОВЫМИ ПРИВЫЧКАМИ В ПИТАНИИ.
Я, думаю, если вы столкнулись с проблемами с кожей, то вы уже тоже заметили, что только антибиотиков или гормональных препаратов и кремов МАЛО в борьбе с заболеваниями кожи.
Например, в интернете можете найти достаточно свидетельств, что спустя год-полтора после приема Роаккутана (препарат, который прописывают пациентам с акне) акне вернулось у тех, кто не изменил стиль питания. И не вернулось у людей, кто смог выработать здоровые привычки! К тому же Роаккутан оказывает серьезное негативное влияние на печень, и если не поддерживать свою печень правильным питанием, будут проблемы!
На сайте Диане Фонг (не добавляю ссылки здесь, поскольку это не реклама, вы можете легко найти сами при желании) есть бесплатные обучающие материалы (подкасты, курсы) по теме здорового питания. Они на английском языке.
Там, в принципе, вся та информация, которую мы с вами знаем! Только чем больше раз каждый из нас прослушает, прочитает о вредоностном воздействии на наш организм определенной группы продуктов, тем сильнее нам будет хотеться отказаться от такой еды. Потому что мы не желаем сами для себя ВРЕДА. Мы не желаем быть больными. Мы не хотим, чтобы наша кожа была раздраженная, воспаленная, слишком сухая или слишком жирная, покрасневшая, чесалась, болела.
Под детоксом Диане подразумевает не "неделю на соках и смузи", а стиль питания, при котором печень становится здоровой и отлично функционирует. Доктор Фонг дает рекомендации питания для восстановления всех органов пищеварения. Они не заменяют обращение к специалисту в случае необходимости, а именно дополняют лечение.
Общие рекомендации: исключить красное мясо, глютен, лактозу, сахар и кофе. Вам это кажется слишком жестко? Жестко - это когда все, что вы пробуете (сыворотки, крема, косметологические процедуры, лекарства, народные средства, альтернативные методы) не помогает вылечиться, и вы 5-7-10 и больше лет страдаете! Это жестко!
Исключите хотя бы сахар! Для начала Вы удивитесь, насколько вкусными становятся овощи и фрукты, когда рецепторы отвыкают от сахара. Как много вкусных десертов можно испечь со стевией вместо сахара. В магазинах уже представлен огромный выбор мороженого, печенья, шоколада без сахара. И тоже самое, могу сказать о глютене и лактозе. Питание без глютена, лактозы, сахара и красного мяса невероятно вкусное, разнообразное! К нему легко привыкнуть!
Никто не заставляет отказываться навсегда от красного мяса, на месяц. Другое дело, если вы и сами спустя время отвыкните и не захотите возвращаться к старым привычкам. К тому же успеете изучить массу информации о продуктах и их воздействии на ваш организм, поэтому будете осознанно хотеть или не хотеть то, что вам помогает или вредит.
На момент написания данной статьи я не ем сахар на ежедневной основе уже несколько лет. Иногда, раз в несколько месяцев в орядке исключения могу сесть, например, блюдо в составе которого есть сахар. Как правило, не хочется.
Любое ваше любимое блюдо можно сделать без сахара: чизкейк, брауни, допустим. И будет так же вкусно! Рецептов в интернете достаточно.
Утрома я ела киноа, сваренную на миндальном молоке с бананом, темным шоколадом без сахара и изюмом. Так же добавила стевию. В качестве белка: выпила протеиновый шейк. Очень вкусно! При этом без лактозы, без глютена и без сахара!
Я давно поменяла свой привычки в питании, поэтому сейчас кажется нормой что-то не покупать, не есть. А вы, скорее всего, сначала будете ощущать сопротивление, дискомфорт, потому что всегда новое, даже если оно полезное, воспринимается как что-то неприятное и неудобное.
Поэтому вам очень нужны техники настройки себя, самомотивации! Я даю очень много таких практик на этом канале! Посмотрите другие статьи! Вы научитесь заряжать себя на выбор здоровых привычек!
Lia Lionet.