Вы знали о том, что злость можно использовать себе во благо?
Как праивло, мы воспринимаем злость как негативную эмоцию. Порой мы стараемся ее подавлять. Однако для того, чтобы оставаться здоровым и счастливым человеком, важно не прятать ее, а использовать себе во благо.
Сейчас расскажу как это сделать:
🔴 1. Устройте мозговой штурм. Мы зачастую начинаем нестандартно мыслить, когда злимся на что-то и испытываем сильные эмоции. Мозговой штурм может быть особенно эффективным в моменты злости
🔴 2. Попробуйте лучше узнать себя. Осознайте, что именно провоцирует в вас чувство злости. Это может стать важным шагом к самосовершенствованию, так как определив проблему, тебе будет гораздо проще справиться с ней.
🔴 3. Зафиксируйте свои мысли и ощущения на бумаге. Составьте список собственных триггеров и начните борьбу с ними. Особенно полезно упражнение будет тем, кто часто злится на себя.
🔴 4. Добавьте решительности. Однако для того, чтобы решение принесло пользу, а не усугубило ситуацию, оно должно быть взвешенным. Поэтому, прежде чем решиться на какие-то действия, дайте себе немного времени подумать о возможных последствиях этого.
🔴 5. Избавьтесь от мусора и ненужных вещей. Сделайте генеральную уборку. Если у вас нет сил на наведение порядку, то начинайте просто рвать бумагу.
🔴 6. Посмейтесь над собой. Иногда злость — это результат чрезмерно раздутого чувства собственной важности. В этом случае, чтобы использовать неприятное ощущение во благо, нужно посмеяться над собой.
🔴 7. Займитесь спортом. Отправьтесь на пробежку или сделайте простые упражнения. Так вы не только снизите накал негативных эмоций, но и улучшите свою физическую форму.
🔴 8. Дайте отпор. Еще один подарок от злости — шанс усиленно защищать свои границы и интересы. Вместе со злостью мы также получаем возможность противостоять агрессору, давать отпор и требовать уважительное отношение к нам.
Кроме того, когда мы злимся, у нас появляются силы озвучить свои проблемы, выйти за стесняющие нас рамки и предъявлять свои интересы наравне с чужими. Поэтому везде ищите плюсы и используйте злость во благо.