Редакция Онлайн 24 Новости подготовила для вас список проверенных методов, которые помогают снизить уровень гормонов стресса. С их помощью вы сможете расслабиться, вернуть концентрацию мыслей. Они помогают уснуть или просто стать спокойнее.
Способы:
1. Воздушный шарик в животе. Этот способ очень актуален, если вы чувствуете, что дыхание попросту перехватывает. В этот момент нужно представить, что в животе находится воздушный шарик. Просто медленно надувайте его и сдувайте.
2. Йога, спортзал или пробежка. Любая физическая нагрузка так или иначе задействует парасимпатическую систему. Она отвечает за расслабление организма, включая нервную систему.
3. Холодная вода. Еще один метод по типу «клин клином». Холодная вода вгоняет в естественный стресс. Организм включает в работу гормоны радости, чтобы сбить напряжение.
4. Объятия с питомцем. Любые телесные контакты приносят удовольствия, если речь идет о близких людях или домашних питомцах. Только вот люди не всегда согласны на объятия, в отличие от животных.
5. Массаж ступней или легкий массаж лица. Слегка постучите себе по лицу. Помассируйте ступни ног.
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.