Самый точный способ узнать, что происходит с вашим уровням сахара в крови – несколько раз в день отслеживать его с помощью глюкометра. Это специальный прибор маленького размера, который позволяет определить по капле крови, что у вас с глюкозой. Однако этот способ вряд ли понравится тем, кто боится иголок. Просто понаблюдав за собой и проанализировав свои привычки и текущее состояние, можно оценить, есть ли у вас зависимость от сахара и его дисбаланс в организме.
Признаки постоянно завышенного сахара в крови:
- лишний вес (даже при, казалось бы, здоровом рационе)
- постоянная вспыльчивость, раздражительность
- тяга к мучному, сладкому, в том числе к сладким фруктам и фрешам
- резкие перепады уровня энергии
- резкие перепады настроения
- сильная слабость и «трясучка», когда вы голодны
- неспособность находиться без еды дольше пары часов
- рыхлое тело даже при отсутствии лишнего веса
Это вовсе не значит, что если вам иногда хочется десерт или вы любите манго, то у вас проблемы с глюкозой. Однако постоянное желание съесть «что-то вкусненькое», скорее всего, обуславливается скачками глюкозы в крови.
Завтра расскажу вам, что делать, чтобы нормализовать уровень сахара в крови безболезненно для своего здоровья и настроения.