Все мы хотим, чтобы наши близкие жили как можно дольше и при этом были здоровыми, поэтому эти варианты подарков будут связаны с потенциальным долголетием и улучшением здоровья:
- кроссовки – ежедневная ходьба в хорошем темпе способствует долголетию, и нет ничего лучше для этих целей, чем устойчивые кроссовки с хорошей амортизацией.
- толстовка с капюшоном – хорошую толстовку еще стоит поискать, особенно, чтобы она была сделана из терморегулирующей, дышащей и легкой ткани, но при этом сохраняла тепло в холодные дни, ведь мы продолжаем ходить и зимой.
- мультивитаминные комплексы – дефицит питательных веществ широко распространен, так как рацион большинства людей оставляет желать лучшего. Ежедневный прием комплекса может помочь, но при этом необходимо понимать, что не все поливитамины созданы равными, а потому стоит сперва обязательно посоветоваться с врачом.
- инфракрасное одеяло для сауны – способствует восстановлению после физических нагрузок и облегчению боли
- трекеры сна – помогают отслеживать повседневную активность, привычки и режим сна, помогая оптимизировать часы отдыха, чтобы просыпаться отдохнувшими, а, как мы знаем, качественный сон помогает жить лучше, здоровее и дольше.
- перкуссионный массажер Hypervolt GO 2 – этот массажный пистолет помогает проработать все тело, несмотря на свои портативные размеры, он обладает большим ударным весом, что позволяет ему качественно расслабить напряженные мышцы. Вещь стоящая, но очень серьезная (незабываемые ощущения, если мышцы в гипертонусе находятся), поэтому прежде чем покупать, оцените на себе ее действие и узнайте у врача о возможности его использования, нет ли противопоказаний.
- умная головная повязка (электроэнцефалографические) – это устройство биологической обратной связи измеряет электроактивность мозга в режиме реального времени при выполнении расслабляющих упражнений, помогает тренировать свой разум сохранять спокойствие и сосредоточенность
- анализ ДНК – секвенирование генома вещь дорогая, но можно сделать и частичный, чтобы использовать потом полученную информацию для понимания своего дальнейшего поведения, снижения риска заболеваний, оптимизации распорядка дня, подбора индивидуальной диеты и физических упражнений.
Питание играет важную роль в сохранении здоровья и долголетии, поэтому возможны варианты кухонных подарков.
- набор для выращивания микрозелени - сейчас в продаже можно встретить много вариантов для проращивания съедобных растений в домашних условиях.
- тренинг по питанию – такой подарок может быть интересен для тех, кто только стоит в начале своего пути по ведению здорового образа жизни
- чайный набор Матча – считается, что чай матча содержит в себе больше антиоксидантов, чем обычный, а подается он в специально предназначенной для него посуде.
- набор банок для специй – травы и специи играют важную роль в превращении цельных продуктов во вкусные блюда без добавления большого количества соли и глутамата натрия. Можно также приобрести отдельно к нему и специи, упаковав их в бумажные пакетики.
- посуда для готовки – качественная посуда – удовольствие не из дешевых, но необходима каждому домашнему повару, независимо от того, сколько времени он проводит на кухне. Например, можно подобрать набор для запекания в духовке, так как это один из здоровых вариантов приготовления пищи.
- стеклянная посуда для хранения продуктов – многие настолько привыкли к пластиковым тарам, в которых можно не только хранить готовую еду, но и сразу разогреть ее по быстрому в микроволновке, что забыли, насколько токсичным может быть пластик. Такой подарок придется по душе тем, кто готовит еду с запасом.
- подарочная книга с рецептами – у каждого из нас есть свои любимые блюда или время приема пищи, а потому подарочное издание с узкоспециализированными рецептами может прийтись по душе каждому. Например, книга с рецептами итальянских десертов или чизкейков, завтраки со всех стран мира, ужин по-французски, все о сырах, все о специях и т.д.
Для поддержания здоровья важны не только сбалансированное питание и регулярная активность, но и нормальная психика, поэтому эту часть я посвящаю возможным подаркам, помогающим создавать осознанное пространство и присутствие здесь и сейчас.
- свечи для ароматерапии – горящие свечи делают дом более уютным и спокойным. Сейчас в продаже можно увидеть большое количество разнообразных ароматизированных свечей, но старайтесь найти те, которые содержат 100% эфирные масла, чтобы они не только ароматизировали помещение, но и несли положительный эффект для здоровья.
- свечи для медитации – созерцание горящей свечи помогает многим людям оставаться в настоящем моменте. Можно просто купить красивую ароматизированную свечу, а можно и специальные наборы для медитации. Некоторые из них содержат саму свечу, подсвечник и колокольчик, который втыкается в свечу перед ее зажиганием, а потом, когда свеча растает достаточно, он падает, издавая звон, сигнализирующий об окончании медитации.
- пазлы – отличный вариант, помогающий людям одновременно находиться в моменте и расслабляться. А уж сколько вариантов можно найти в продаже и с каким количеством деталей… что несколько занятых вечеров точно будет обеспечено.
- портативный набор акварели – еще один вариант управления стрессом, но только уже с помощью арт-терапии. В продаже сейчас можно также найти большое количество вариантов разной степени сложности на любой вкус и кошелек.
- комнатная экосистема – уход за растениями может творить чудеса с нашим психическим здоровьем. А уж что выращивать… суккуленты, бонсай, пряные травы или водных обитателей зависит от предпочтений того, кому дарят, и ваших возможностей.
- утяжеленное одеяло – качественный сон очень важен для психического здоровья, а подобные одеяла этому как раз и способствуют, гарантируя комфорт и удобство.
- набор для размышлений – сейчас в продаже можно встретить много вариантов дневников, а как мы знаем, возможность выговориться или написать свои мысли является одним из способов сохранить свое психическое здоровье. Например, можно собрать набор, который будет включать в себя Дневник для еженедельных размышлений и благодарности, органайзер для ежедневного списка дел, которые следует сделать, а также блокнот «Отменить», который поможет успокоиться, пользование ими может позволить человеку стать более организованным, внимательным и умеющим расставлять приоритеты.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
Читайте также по теме:
Все материалы носят исключительно информационный характер, любые решения по изменению своего образа жизни остаются за вами и вашим лечащим врачом.
А также подписывайтесь на мой канал, где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике. Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.