Самый простой вариант завтрака - каша на воде. Но все это и так знают. Разнообразить её можно фруктами, сухофруктами и орешками. Однако помимо каш есть и другие вкусные и интересные блюда, которыми мы с вами хотим поделиться. Будут быстрые варианты завтраков и те на которые потребуется чуток больше времени. Понравившиеся блюда обязательно сохраняйте и готовьте с любовью!😘🧡
Постные драники из тыквы
(их можно сделать как в сладком варианте, так и несладком)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Тыква очищенная - 400 г
- Мука - 3 ст.л.
- Соль - 1/2 ч.л.
- Специи для овощей - 1 ч.л.
- Растительное масло - для обжаривания
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Смузи из банана и яблок (с апельсиновым соком)
(вкуснейший фруктовый завтрак из фруктов по доступной цене)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яблоки - 2 шт.
- Банан – 1-2 шт.
- Апельсин - 1-2 шт.
- Мед/сахар – по вкусу (по необходимости)
- Семена льна – 2-3 ч.л.
- Корица молотая - 0.5-1 ч.л.
- Лед – 3-4 кубика (по желанию)
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Запеченные яблоки на сковороде (без духовки)
(сахар можно использовать и обычный)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яблоки (средние) - 4 шт.
- Изюм – 20 г
- Корица – 1 ч.л.
- Орехи – 20 г
- Сахар тростниковый – 1 ст.л.
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Дрожжевые блины с манкой на воде
(пышные и вкусные)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Мука пшеничная - 130 г
- Крупа манная - 150 г
- Соль - 1 ч.л.
- Сахар - 1,5 - 2 ст.л.
- Дрожжи сухие - 1 ч.л.
- Вода тёплая - 400 мл
- Рафинированное подсолнечное масло для жарки - 20 мл
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Шоколадная гранола
(заливать гранулу в пост можно растительным молоком или соком)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Геркулес - 250 г
- Грецкий орех - 100 г
- Изюм - 50 г
- Яблоко - 1 шт.
- Лимонная цедра - 1 ч.л.
- Черный шоколад - 70 г
- Кукурузные хлопья - 100 г
- Кунжут - 30 г
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Нутовый омлет
(безумно вкусный блин с овощами)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Нутовая мука – 150 г
- Куркума – 0.25 ч.л.
- Семена тмина – 0.25 ч.л.
- Кориандр – 1 ч.л.
- Соль - 0.5 ч.л. (+ по вкусу)
- Вода питьевая – 200 мл
- Помидор – 100 г
- Перец сладкий (очищенный) – 100 г
- Красный лук – 50-70 г
- Петрушка/кориандр – 11 г
- Корень имбиря - 1-2 см (4-8 г)
- Перец чили – 2-3 см (5 г)
- Растительное масло – по необходимости (для жарки)
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Смузи с хурмой и тыквенным пюре
(сладкий и вкусный, да и цена на эти продукты сейчас очень приятная)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Хурма - 2 шт.
- Тыква (мякоть) - 150 г
- Сок лимонный - 2 ст.л.
- Сок апельсиновый - 500 мл
- Ванилин - по вкусу
- Мята - для украшения
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Драники из вареной картошки
(картошку в мундире удобнее отварить с вечера)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Картошка - 1000 г
- Масло растительное - 6 ст.л.
- Соль, перец, зелень - по вкусу
- Вода - для варки картошки
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Тосты с арахисовым маслом и джемом
(самый быстрый и простой вариант)
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Хлеб из цельнозерновой муки - 120 г
- Арахисовая паста - 30 г
- Джем клубничный - 45 г
- Масло подсолнечное рафинированное - 30 мл
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Постные оладьи без дрожжей
📖 ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Банан - 1 шт.
- Яблоки - 1 шт.
- Лимонный сок - 1-2 ст.л.
- Сахар - 2 ст.л.
- Мука - 4-5 ст.л.
- Растительное масло - для жарки
Посмотреть полный пошаговый рецепт с фото >>
Приятного аппетита!
Другие постные блюда: