💬Учеными-исследователями доказано - невозможно полностью избежать старения, но можно замедлить этот процесс.
👉🏻По мере увеличения возраста часто ухудшается зрение, восстановить его можно с помощью бета-каротина, который содержится в моркови.
Этот овощ содержит в своем составе большое количество витаминов, в том числе витамин А, очень важный для глаз. Благодаря бета-каротину употребление моркови способствует поддержанию остроты зрения.
👉🏻Для замедления старения кожи введите в свой рацион питания виды рыбы, богатые белком, такие как лосось, сардины, скумбрия, анчоусы. Специалисты рекомендуют употреблять морепродукты не менее 1-2 раз в неделю.
Рыба, которая водится в холодных водах, содержит жирные кислоты Омега-3, их употребление способствует:
• ускорению кровообращения;
• предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний;
• предотвращению снижения когнитивных функций, связанных со старением.
👉🏻Еще один продукт, полезный для здоровья кожи – это печень. Она содержит в своем составе витамины А и В5, которые способствуют поддержанию эластичности кожи и глубокому увлажнению кожного покрова.
Против морщин особенно полезна печень птицы, ее достаточно употреблять 1 раз в неделю в ограниченном количестве.
Источник: наш Блог в ВК
А ещё у нас есть Блог на сайте! Вкусно пишем о микрозелени и не только!
Подписывайтесь на канал и спасибо за то, что читаете нас!