Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала🤗
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 40 лет и я худею на 20 кг до 31.12.2022 г. Рост мой 165 см, начальный вес 90 кг. Результат -15 кг за 8,5 месяцев. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Ночь у меня сегодня прошла тяжело, проснулась в два, кашель забил напрочь и не помогают ни ингаляции, ни таблетки, ни антибиотики. Может рано еще, не знаю, но я так устала, просто выворачивает на изнанку. Температура ночью 39, вирус Кирюшин перешел ко мне.
У врача была, в очередной раз меня послушали, выписали больничный, лечитесь. Короче температура немного спадет, сделаю кт грудной клетки, уже боюсь, два месяца кашляю, с перерывом в неделю. Хотя флюрография чистая. Пульмонолог ставит недолеченный бронхит. Хрипов нет и неизвестно, что со мной. В пятницу к врачу, буду настаивать на обследовании. А то прошлый раз терапевт сказала, что это остаточный кашель. Ну ничего, всё будет хорошо. 🙏
Я только со второго раза попала к доктору. Приехала в половине двенадцатого, народа, человек 30, а в час у них санитарная обработка. Смысла стоять нет, потом уже в четыри вернулась, человек десять было передо мной. Врач один целый день принимает, я когда зашла, смотрю на этого дядечку, лет 55, его самого хоть лечи🤦♀️.
Подсчёта никакого не вела, есть совсем не хочется, но из-за приема антибиотиков, приходится. На завтрак была яичница. Огурец. Зерновой багет и кусочек сливочного масла. Чай с мёдом.
На обед ела спагетти с рыбой в сливках.
На ужин омлет, солёный огурец и кусок свареной колбасы.
Пила компот, чай с медом, ну и вода.
В три ночи мне было делать нечего, вот и нашла я в старом телефоне несколько фото, где у меня вес 90. Смотрю и думаю, и ведь даже внимания не обращала, насколько лишний вес прибавляет возраст.
Чтобы хоть как то себя порадовать, решила взвеситься, и вот я увидела на весах четвёрочку. Конечно, 74,95 - это до цели еще пять кг, а не четыри. Чтоб вы понимали, такой вес я не видела больше 10 лет🤦♀️. И пусть в Новый год я не увижу 70, но для себя я проделала огромную работу и очень этому рада.
Для тех, кто недавно подписался на мой канал, расскажу, что худею с конца марта этого года, за 8,5 месяцев я потеряла 15 кг. Я считаю КБЖУ, когда есть такая возможность, чередую с интуитивным питанием, если нет времени и желания всё взвешивать и считать. Для подсчета пользуюсь таблицей калорийности, вот такой значок.
Моя цель - перестать переедать, поменять свои пищевые привычки, не есть на стрессе. И я успешно с этим справляюсь. Худею медленно, но верно.
Спасибо всем огромное за поддержку, за ваше внимание и заботу🤗
Если кому-то не сразу отвечаю на комментарии, не обижайтесь, пожалуйста🙏. Отвечу обязательно.
Всех крепко обнимаю🤗
Здоровья вам и вашим близким🙏
Искренне ваша Светлана🥰