Хочу снова призвать к практике внутренней улыбки в течение 24 часов...
К чему привел эксперимент с постоянной улыбкой
Могу сказать, что однажды это привело к тому, что 7 дней такой практики привели к серьезным изменениям в жизни одного человека. Решился он на такую практику в качестве эксперимента. Человек отказался от каких - либо намеренных действий, лишь начал действовать спонтанно, но при этом постоянно осознанно улыбаясь. И через 7 дней у него решились все основные навалившиеся проблемы в разных сферах жизни - с учебой, личной жизнью, работой и финансовым положением. Но по окончании 7ми дней практика была завершена и все достижения тоже постепенно прекратились проявляться. Однако фактом стало то, что эксперимент показал достаточно реальный осязаемый результат практики и доказал, что она имеет под собой основание.
Акцент внимания
Чтобы выдержать постоянство состояния улыбки необходимо переключение внимания. Нужно чтобы основой внимания стала концентрация на себе, внутри себя на своём состоянии мимики, мышечного тонуса ощущениях радости, а все окружающие события просто стали задним фоном.
Всё за что бы мы ни взялись должно быть на заднем фоне, в полуавтоматическом режиме. Такое состояние через некоторое время создаст эффект легкого "солнечного тумана". И все происходящее мы будем видеть через этот туман.
Эффект "солнечного тумана"
О эффекте "солнечного тумана" подробнее мы поговорим позже, однако нужно знать о нём и понимать, что это эффект, вызванный погружением в состояние и когда он появляется нам легче выполнять практику. Это некий показатель правильности выполнения.
Он также позволит удерживать внимание, так как мы можем направить его на достижение состояния "солнечного тумана" и удержания его чем облегчим удержание внимания на процессе.
Улыбка туманит разум, чем освещает дух.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"