Как понять что продукт Вам подходит?
Одно дело выбирать здоровые продукты для питания, другое дело понять подходят вам эти продукты или нет.
Для того чтобы определить есть ли у Вас непереносимость на продукты или дают ли Вам эти продукты должное чувство насыщения, стоит начать вести дневник питания.
В точности записывать что съели, в каком количестве, в какое время, даже какой марки если это был шоколад например
Как вы себя после этой еды чувствовали, было ли насыщение, через сколько пришло чувство голода
Были ли не желательные реакции после этой еды:
- Высыпания
- Зуд
- Задолженность носа
- Першение в горле
- Слизь в горле и тд.
Часто ,человек просыпаясь утром думает что он заболевает, а это лишь реакция на съеденный на ужин продукт.
Отслеживая такие моменты, вы сможете исключить продукты которые Вам не подходят, и заменить их на те что Вам подходят.