Что такое травма?
Травма — это результат переживания сильного стресса (стресса во много раз превышающие способности и возможности индивида) или совершенного по отношению к индивиду насилия (ментального, эмоционального, физического), когда психика по некоторым причинам не смогла переварить, прожить те события, которые произошли с человеком.
Травмы подразделяют на два основных вида:
Травма развития
Травма развития — это проживание детства или части детства в дефицитарных условиях, когда происходит некоторое искажение развития или рост в условиях искажения.
Травмы развития связаны с дефицитом любви, принятия, ощущения нужности матери, всей семье.
Травма развития происходит в первые годы жизни ребенка, когда он крайне зависим и слаб, и когда сам он не может не только удовлетворять свои потребности, но и не может сказать что-то о себе.
- отвержения до 1 года
- лишения до 1,5 года
- брошенности до 2-3 лет
- несправедливости до 3 лет
- предательство от 3 до 5 лет
- унижения до 5 лет
- психосексуальная травма с 3 до 5(6) лет
Стрессовые ситуации, способствующие возникновению психотравмы
- Отсутствие физического и эмоционального контакта с родителем (нарушение привязанности)
- Вербальное подавление и унижение
- Физическое насилие
- Ранняя сепарация
- Рождение или смерть сиблинга (брата или сестры)
- Тяжелые болезни родственников
- Драки, измены и развод родителей
- Детство в нищете
- Отсутствие постоянного места жительства и «места» для ребёнка
- Травма ошибок, ложных обвинений, несправедливых наказаний
- Травма лишения возможностей, потребностей, необходимых предметов
- Ложная идентификация (ты уродина, ты тварь…)
- Жесткие родительские установки (будь сильным, добивайся…)
- Гиперопека и навязывание собственного сценария
- Несоответствие идеалам (будь лучшим, будь сильным)
- Родители с зависимостями (вызывают гиперответсвенность с детского возраста).
Не всякая травма остаётся в психике, а только та, которая не прожита должным образом.
- ребёнок не чувствовал себя в безопасности
- ребёнок не смог себя защитить
- ребёнок не имел возможности обсудить травмирующую ситуацию
- сработали психзащиты и ребенок подавил/вытеснил эти чувства
Шоковая травма
- перинатальная травма (период вынашивания ребёнка мамой)
- травма физического насилия
- травма сексуального насилия
- травма потери (как следствие внезапной и непредвиденной потери человека, с которым у пострадавшего существует глубокая эмоциональная связь).
Ребёнок (взрослый) не смог сам себя защитить!
Бей, Беги, Замри - три стратегии поведения в стрессовой ситуации. Отсутствие возможности проявить ту или иную реакцию, уместную в конкретной ситуации, способствует возникновению шокой травмы.
Человеческий мозг состоит из трех частей:
Ребенок рождается, сначала у него формируется рептильный мозг, затем лимбическая система, и потом неокортекс.
- Рептильный мозг отвечает за бессознательные инстинкты, функционирование и выживание тела. Это первый год жизни ребёнка.
- Лимбический мозг отвечает за эмоции, чувства, социальные отношения. Его задача «здесь и сейчас» чувствовать себя классно, получать удовольствие от жизни и от отношений. Формируется у ребенка со 2 до 5-6 года жизни.
- Неокортекс «новый мозг» отвечает за мышление, речь, интеллектуальное развитие, самосознание, интеллект. Этот мозг думает не только о текущем моменте, но и о будущем, благодаря ему мы строим планы, мечтаем и т.д. Формируется к 7 годам жизни ребёнка.
Например, вокруг безопасная обстановка, добрая любящая мама рядом, ребёнок полностью расслаблен и наслаждается общением с ней. Его триединый мозг в полном единстве и ребёнок чувствует себя хорошо. Но если в этот самый момент произойдет стрессовая, опасная для жизни ситуация, то бразды правления будут переданы «рептильному мозгу».
Рептильный мозг же в свою очередь, в ответ на угрозу, выбирает одну из трех базовых реакций «Бей, Беги, Замри» и дает организму команду на выделение огромного количества энергии, чтоб эту самую реакцию осуществить. И все бы хорошо, если организм тратит эту энергию на самозащиту, или бегство, но в случае, когда борьба или бегство оказываются невозможными, организм инстинктивно сжимается, переходя к единственной оставшейся альтернативе — к реакции замирания (оцепенения).
Например, когда вы напуганный ребенок, лежащий у себя в постели и слышащий, как ваша мама кричит, избиваемая отчимом; когда вы видите, что вашего друга зажало куском металла, поднять который вам не хватает сил; когда вы просит пощады, однако нападающий, игнорирует эти мольбы; или на вас орет начальник, сносит вас своей волной негатива и вы не можете в ответ поставить его на место.
И тогда вся эта энергия, созданная чувствами гнева, ужаса и беспомощности, капсулируется внутри тела. Человек, либо замирает, лицо цепенеет, либо впадет в состояние коллапса, что по большому счету одно и то же (сердцебиение замедляется, дыхание становиться поверхностным, сознание отключается, человек может даже перестать чувствовать боль) – так происходит травма.
Далее эта невыраженная, неразряженная, «замороженная» энергия, будет разрушать тело изнутри, а сознание (или в некоторых случаях подсознание) человека все время будет возвращаться в момент возникновение травмы. В момент, когда он «Не справился! Не смог себя защитить!».
И как признаки ПТСР (Посттравматическое стрессовое расстройство) – беспричинное состояние ужаса и паники, чувство тревоги (как одна из причин возникновения панических атак), состояние беспомощности, апатии, бессмысленности жизни, либо же вспышки агрессии и ненависти – и если не будет оказана своевременная помощь, то последствия могут быть необратимыми!
Если бы организму удалость разрядить энергию через бегство или самозащиту, и таким образом избавиться от угрозы, то травма не возникла.
Что происходит в момент травмы?
Немецкий психотерапевт Франц Рупперт разработал свою модель душевного раскола личности в момент травмы – расщепление личности на несколько составляющих, а именно:
- Здоровая часть – ей присущи такие чувства как открытость, доверие, адаптивность, способность проявлять себя, выражать свои чувства.
- Травмированная часть – она хранит воспоминание о травме, застревает в возрасте, когда произошла травма, ищет выхода из травмы, она - постоянный источник беспокойства для психики.
- Выживающая часть – вытесняют и отрицают травму, избегают воспоминания о ней, контролируют травмированные части, контролируют других людей, проецируют свои травмированные чувства на других, провоцируют повторную травматизицию – вся энергия человека уходит на сдерживание травмирующих воспоминаний.
При этом нарушается внутренняя целостность человека.
В результате травмы человек теряет контакт с самим собой и не может адекватно «как до травмы» воспринимать окружающий мир. Он не может в достаточной степени понять ни себя, ни окружающих. Он видит окружающий мир как будто в кривом зеркале, искаженном его травмой. Естественно, это сказывается на всех важных для него отношениях, отношениях между родителями и детьми и между взрослыми партнерами.
Цель терапевтического процесса состоит в том, чтобы помочь человеку восстановить целостность своей личности. Найти внутренний конфликт, прожить все непрожитые чувства, возникшие в момент травмы, дать разрешение этому конфликту, вернуть себе свои ресурсы, ресурсы положенные по праву рождения.
Травма, расщепление личности, бей/беги/замри
Автор: Алёна Лапышова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru