Тут могла быть длинная инструкция, которую мало кто сможет выполнить. Но мы выбрали пять простых советов от нутрициолога, которые добавят пользы офисной еде и не потребуют сразу менять все привычки.
- Обычно на работе мы пьем мало воды и едим, не когда голодны, а когда образуется перерыв. Можно поставьте себе на стол бутылку воды и блюдо с яблоками — когда мозг занят, проще есть то, что под рукой и на виду.
- На праздники приносите не тортики, а полезные сезонные или экзотические фрукты. Коллеги наверняка оценят.
- Когда все едят сладкое, выпейте воды — десерт перестанет быть таким соблазнительным.
- Если получится, уберите из офиса шкаф со снеками. Пока дойдете до автомата с шоколадками, можете и передумать.
- На работе и так все время приходится что-то решать. Хорошо, когда здоровая еда будет меньшей из проблем. Возможно, выгодным вариантом станет доставка готовой еды в офис — тут можно поэкспериментировать: например, попробовать какую-нибудь детокс программу на месяц или просто брать рыбу вместо мяса.
