Опора на себя: зачем это нужно?
Мы живем в мире, в котором по многим причинам не чувствуем себя в безопасности.
И если раньше даже во время кризиса можно было спрогнозировать, что будет дальше, то сейчас дело обстоит иначе.
В условиях, когда границы стран то закрываются, то открываются, когда постоянно меняются правила игры, а за одним мировым кризисом следует другой, очень сложно чувствовать себя защищённым и быть уверенным в том, что все будет хорошо.
И многие люди, не ощущая внутренней опоры, начинают сдаваться, впадают в депрессивное состояние. В то время как именно внутреннее ощущение уверенности – и есть наш самый важный ключ. Ключ к тому, чтобы спокойнее и легче преодолевать внешние сложности, которые подкидывает нам мир.
Ведь если у человека внутри есть стойкая уверенность в том, что он все преодолеет и справится со всеми трудностями, никакие внешние угрозы ему не страшны.
Зачастую же люди, не понимая, как прийти к ощущению этой внутренней стабильности и защищенности, ищут опору в чем-то внешним: в деньгах, людях, связях.
Но обретение внутренней опоры невозможно до тех пор, пока человек не начнет изучать себя. Пока не начнет обращать свое внимание внутрь. На свои чувства, мысли, на свое состояние и свой потенциал. Если человек не знает себя, он не может на себя опираться.
Поэтому крайне важно заниматься самопознанием, учиться направлять свое внимание из внешнего мира в мир внутренний.
Что может в этом помочь?
Тысячелетний опыт человечества говорит о том, что на протяжении многих веков для этого применялись различные виды медитации, всевозможные духовные практики. Именно это во все времена давало человеку внутреннюю опору и позволяло ему преодолевать различные невзгоды.
Даже простая десятиминутная практика, выполняемая ежедневно, дает чувство баланса и опоры. Это подтверждается опытом сотен тысяч людей по всему миру и научными исследованиями в самых разных областях науки — от психологии до физиологии.
Конечно, процесс обретения внутренней опоры — дело не быстрое. Но это работа, которая будет полезна человеку на протяжении всей жизни. Потому что познав себя, себя уже не забудешь. И тогда вас уже никогда не нужно будет искать опору во внешнем мире, который постоянно меняется и уходит из под ног.
Анастасия Ермакова, преподаватель практик осознанности и медитации, Главный редактор портала «Индия Свами»