Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Я похудела на 24 кг и продолжаю свой путь к стройности.
Чтобы похудеть и не вернуть свой лишний вес нужно изменить образ жизни. Это все знают и думаю, понимают.
Но понимание еще не значит - действия. Перемена образа жизни требует так же организации процесса.
Может поэтому нам и нравится читать дневники худеющих, ведь мы можем подсмотреть как организован процесс у других людей.
Для меня процесс организации моего похудения никогда остро не стоял. Я худею очень медленно, практически ни в чем себе не отказывая. Тренировки у меня тоже в радость.
Но чем меньше вес и процент жира, тем сложнее мне становится поддерживать похудение таким образом, чтобы видеть результаты.
Недавно я поняла, что мне абсолютно все равно, что есть и как. Я люблю свой бешенный ритм жизни и не думаю о еде вообще. При чувстве голода хватаю то что под рукой. Поэтому в поездках у меня и происходит хулиганство и небольшой + на весах.
Мне не нравится так, да и самочувствие моментально откликается на беспорядочное питание.
Поэтому я задумалась об организации питания таким образом, чтобы я могла носиться и продолжать не париться о еде.
Я подглядываю за вами 😉
Мне нравится организация питания с готовкой в один день, составлением меню на неделю и простым и понятным питанием по плану. Конечно, можно оставить небольшую часть рациона на "а мне вдруг захотелось", никакой тут жесткой строгости нет и быть для меня не может в принципе.
На этой неделе попробую выделять день на готовку на несколько дней вперед и питаться по плану.
Другая моя проблема в том, что так как я не думаю о еде вообще, я не чувствую легкого голода. Я чувствую голод, когда он уже очень силен и естественно, при таком голоде немного переедаю. Мне это тоже не нравится, так как отражается на самочувствии.
Поэтому я хочу попробовать организовать свое питание по времени. Не точно есть по часам, а в ориентировочных промежутках.
Например так:
9-10 завтрак
13-14 обед
17-18 ужин
Я рано ужинаю, потому что еда на ночь сказывается на моём самочувствии.
Попробую организовать таким образом и понаблюдаю за тем, что получится, что нет и как я себя буду при этом чувствовать.
Так как понедельник у меня выпал из плана похудения, во вторник я решила начинать организовывать своё питание.
Но сначала тренировка:
Кайфую я от своих занятий.
Завтрак:
Котлетка, грудинка и жаренные грибы от свекрови.
Обед:
Наггетсы из духовки, кетчуп и квашеная капуста.
После обеда был десерт - чай с шоколадно-ореховой пастой.
Ужин:
Суп куриный и бутерброд с творожным сыром и рыбкой.
Ела нормально по времени. Приготовила себе суп и хлеб, муж приготовил наггетсы.
И не голодная весь день и в КБЖУ вписалась.
Посмотрим, как я смогу дальше придерживаться своего плана.
Благодарю вас за ваши лайки, комментарии и подписку на мой канал - это большая поддержка для меня.