Доброго здоровья и удачного похудения, дорогие мои подписчики и читатели. С вами Светлана и сегодня я хочу поделиться подборкой салатиков для похудения, которые содержат мало калорий, отлично насыщают и помогают худеть.
Я тоже пользуюсь этой шпаргалкой.
Надеюсь вам пригодится! Попробуйте. Это вкусно, просто и сытно. А главное-полезно.
Ну и как всегда для вас пример моего меню на день.
На завтрак сварила свою любимую пшенную кашу с тыквой и съела целых 200 г. Но больше ничего не добавляла. Только выпила чай.
На перекус яйцо вкрутую. Котлета из фарша куриной грудки с кабачком. Хлеб ржаной на закваске. Творожный сыр. Овощи.
На обед щи из квашеной капусты на курином бульоне со сметаной. Хлеб ржаной. Сало-12 г. Овощи.
На второй перекус пила чай с меренговым рулетом.
На ужин капуста тушеная и рыба запечённая (пикша).
Итого за день -1415 ккал.
Вода-1500 г. Шаги-8876.
БЖУ близко к норме.
Надеюсь вам было интересно. Ставьте лайки. Подписывайтесь на канал. До скорых встреч. Ваша Светлана.