Он является следствием глубокого чувства вины. И чаще всего эта вина неопределённая. То есть вы просто чувствуете себя виноватым даже за то, к чему не имеете отношения.
Например, ваш коллега допустил ошибку в отчёте. Пусть вы не при чем. Но при этом можете почувствовать себя виноватым и даже мысленно себя винить.
Либо ваш ребёнок хуже всех сдал экзамен. Это тоже может спровоцировать ощущение собственной вины. Тем более, что родители часто отождествляют себя со своими детьми.
Однако не вина заставляет бояться осуждения. А наказание, которое за ней следует.
Вспомните, как было в детстве. Вас родители отругали, сообщив, что вы виноваты. А потом наказали, чтобы проучить. Бедокурить вы, конечно же, не перестали, но научились бояться последствий своих действий. Потому что никто вас не ознакамливал с правилами. О том, как надо или не надо вы узнавали по реакции своих родителей. А значит, не могли знать заранее, что вас ждёт: похвала или наказание. Такая вот своеобразная игра в русскую рулетку. А всё потому, что реакция родителей на ваше поведение - это проявление их настроения. Если мама сегодня радостная, то и за разбитую вазу не попадёт.
Так мы всё детство учимся подстраиваться под настроение своих взрослых. Учимся угождать, заслуживать их похвалу и любовь. И в детстве мы конечно же не понимаем, что доброе отношение к нам, детям, со стороны родителей, в большей степени зависит не от наших поступков, а от настроения маминого или папиного начальника.
Потому что родители наши — такие же травмированные и во всем виноватые дети. И нам они передали то, что сами знали.
Работа со страхом осуждения очень длительная и многоуровневая. Даже, если я и дам какие-то техники, желаемого эффекта не будет без комплексной работы.
Чтобы исцелиться от этого тяжелого и часто уже невыносимого страха наказания за свои действия, своё проявление, нужно переосмыслить своё детство и отношения с родителями. Это глубокая работа с подавленными переживаниями, ложными убеждениями, наработка новых навыков и процесс познавания себя.
Если вы обнаружили у себя чувство вины, которое мешает жить, и хотите от него избавиться - приглашаю вас на свои консультации.
Автор: Самарина Марина Юрьевна
Специалист (психолог), Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru