Стоит ли слушать совета по тренировкам и питанию от тех, кто "круто" выглядит? Не всегда, даже не то, что не всегда, а редко.
Основные причины такие: генетика и фармакология. Некоторые люди на голову выше других в вопросах силовых тренировок, с рождения. У них больше рецепторов тестостерона, у них больше мышечных волокон, у них меньше жировых клеток, и тому подобное.
Например, просто посмотрите как выглядел Ли Прист (Lee Priest) в 14 лет. Какой там стаж тренировок? Сравните с собой после 5 лет тренировок.
Некоторым нужно ЗНАЧИТЕЛЬНО МЕНЬШЕ усилий, чтобы добиться БОЛЬШЕГО результата. Разница может быть не просто кратной, а десятикратной.
Плюс фармакология. Практически все бодибилдеры принимают анаболические гормоны. Да и многие фитнес-модели, в том числе.
По этим причинам далеко не факт, что вам поможет то, что помогало им.
Есть интересное исследование (PMID: 36165879), которое показало, что большинство профессиональных бодибилдеров используют BCAA, которые доказано бесполезны (до тех пор, пока у вас достаточно белка в рационе). А они точно знают, что делают?
Я еще могу вспомнить слова Ронни Коулмэна (Ronnie Coleman), когда на одном из интервью он заявил, что у него был негативный процент жира, что невозможно...Ну ладно, ему можно.
То, что люди с лучшим телосложением обладают наибольшими знаниями по теме фитнеса - является ошибочным принятием корреляции за причинно-следственную связь и кучей других логических ошибок.
Кого же слушать? Я предпочитаю слушать науку, фактические данные. Оценивайте аргументы логически, подтвержденными данными, а не по размеру бицепсов. Хотя один фиг многие будут :)
О том, как разбираться где некачественное исследование, а где качественное, еще буду писать.
#фитнес #спорт #тренировки #бодибилдинг