В современной психологии есть такое понятие, как «самоотношение». Речь идет про отношение личности к самой себе, своему «Я». С этим явлением тесно связана самооценка человека со всеми вытекающими последствиями. Иначе говоря, эмоциональное отношение человека к себе в разных ситуациях и видах деятельности во многом влияет на то, как складывается его жизнь.
В течение жизни самооценка может меняться под воздействием различных факторов. Это изменение может быть как в лучшую, так и в худшую сторону. При этом низкая самооценка сложнее поддается коррекции, чем завышенная. Хотя и с высокой самооценкой могут быть серьезные проблемы.
Самоотношение – это более устойчивое явление, характеризующееся постоянством отношения – отрицательного или положительного – к самому себе, к осмыслению своего положения в обществе и – более глобально – в мире.
Идеалы и действительность
Часто на становление самооценки оказывают влияние внешние факторы. Какие-то из них родом из детства, другие формируются в процессе взаимоотношений с окружающим миром.
Заложенные с детства модели поведения не отпускают и во взрослой жизни. Если человек привык быть во всем первым, лучшим – так его воспитали родители – то любая даже самая незначительная неудача может больно ударить по самооценке. При этом у человека нет возможности быть слабым или как-то отойти от привычной модели поведения и восприятия ситуации.
Сильное воздействие на личность человека, особенно в подростковый период, оказывают средства массовой информации – прежде всего, Интернет. Навеянное Всемирной паутиной представление о том, каким должен быть идеальный человек, заставляют миллионы людей «переделывать» себя под этот идеал. Эта трансформация может касаться всех сфер жизни и аспектов личности: от изменения своей внешности до перестройки жизненного уклада и образа мышления.
Всегда нужно задавать себе вопрос о том, а действительно ли это я так хочу или это желание навеяно извне: СМИ, родителями, друзьями, знакомыми? Иногда для счастья нужно совсем немного: полюбить себя и принять таким, каков ты есть!
Принять и полюбить себя
Казалось бы, чего проще: полюбить себя. Но за кажущейся простотой такого отношения к себе много подводных камней. Всегда найдется много причин нелюбви: «слишком толстая», «не так двигаюсь», «не умею водить машину» и т.д. На самом деле все негативные причины можно устранить, начав работать в направлении осуществления своих желаний.
Отметьте для себя все лучшие качества и черты, которые в вас есть. Наверняка, у вас много достижений, которыми можно гордиться. А в чем-то вы точно ушли далеко вперед!
Старайтесь больше общаться с теми людьми, которые ценят вас как человека. Ограничьте контакты с теми, кто негативно воздействует на вас, снижая вашу самооценку и обесценивая вашу значимость.
Другое дело, что иногда общения избежать невозможно, если в качестве токсичного человека выступает ваш родственник или начальник. В таких случаях хорошо работает одно упражнение. Представьте, что между вами и неприятным человеком зеркало, обращенное к собеседнику. Весь тот негатив, который он на вас выплескивает, возвращается к нему самому.
Меняйтесь сами и меняйте мир вокруг. Не бойтесь пробовать что-то новое. Пока не сделаешь, не поймешь, получится или нет. Даже если что-то пойдет не так, лучше сделать и не жалеть о содеянном. Вы почувствуете себя другим человеком, как только успех будет на вашей стороне.
Идеальных людей не существует, поэтому не стоит сравнивать себя с другими. Часто идеал – это придуманный образ, не соответствующий действительности. Если уж и стремиться быть на кого-то похожим, нужно выбирать из тех, кто действительно стал успешным в жизни благодаря своим силам, знаниям и таланту. Но никто не отменял чувство меры. Можно позаимствовать идею, а не копировать весь образ, который еще и не совсем совместим с вашим внутренним миром восприятием действительности.
О том, как бороться с неуверенностью в себе и научиться принимать себя таким, какой ты есть, – со всеми достоинствами и недостатками – смотрите подробнее в видеоролике: https://www.youtube.com/watch?v=qxxdoA4MFb8
Читайте также: Меня обесценивают! Что делать?
Нужна помощь? Напишите нам в Телеграм
Больше полезных видео мы публикуем в YouTube
Больше интересной и полезной информации на сайте
Следите за нашими обновлениями в ВКонтакте