Пару дней назад написал про привычку - ежедневная заправка кровати. И вот задумался, а насколько это легко развивать новые привычки, особенно, для взрослого человека.
Чем старше мы становимся, тем сложнее, нам что-то менять в жизни. Выходить из зоны своего комфорта всегда непросто, хотя сам я достаточно легко иду на всякие изменения, но уверен, что так не у всех. Думаю, эта особенность появилась из детства, с мамой мы очень любили переставлять в доме мебель и делали это раз в квартал. У нас даже были сезонные сценарии зонирования дома. Расположение мебели - это тоже, своего рода привычка - привыкание к предметам и их расположению. Но далеко не все так легко идут на подобные эксперименты и не готовы быстро менять что-то в своей жизни.
Летом я читал книгу про хорошие привычки в жизни человека. Сейчас вообще много можно найти подобных статей, но о том, как привычка к человеку “прилипает” - впервые прочитал в этой книге. Там были выделены четыре категории людей по типу развития привычек на основе внутренних и внешних ожиданий:
Поборники - люди, которые с легкостью принимаются за освоение любой новой привычки. Любой привычки, которую придумали сами или посоветовали друзья. Они легко просыпаются по будильнику. Могут самостоятельно ставить себе цели и добиваться их. Им легко дается планирование и выполнение планов. Они очень хороший пример для окружающих. Понятный для меня типаж, так как я сам такой. Им можно просто сказать, про привычку и они могут ее попробовать в формате эксперимента.
Скептики - подвергают сомнению любые тезисы, и не примут привычку к рассмотрению, если не поверят в ее обоснованность. Изначально любое предложение этой категории людей будет воспринято в штыки. Во всем они пытаются найти рационализм, здравый смысл и пользу. Только доказательное объяснение о важности привычки поможет ее принять и выработать.
Должники - готовы реагировать на привычку, если чувствуют себя в долгу перед другим человеком. Они чувствуют высокую ответственность перед другими людьми, поэтому им нужно дать обещание важному для них человеку и они будут вынуждены освоить привычку. Иногда должники могут сделать для других людей, что не делают для себя. Для них лучшим вариантом развития привычки будет обещание другому человеку.
Бунтари - сопротивляются всем ожиданиям других людей и даже собственным порывам. Для них важно наличие выбора и свободы принятия решения. Им не нравятся, когда их контролируют. Они обожают нарушать правила и сами говорят: “На нас нельзя рассчитывать”. Лучший способ развивать привычку “бунтарям” - снабдить его информацией и предоставить возможность сделать выбор самостоятельно.
Когда я первый раз прочитал эту типологию, то сразу начал расписывать себя и своих знакомых по этим амплуа и, действительно, приемы освоения привычек начали сходиться с тем, что тут указано. Но в жизни, конечно, чистые представители встречаются реже, чем смешанные. В таком случае, нужно использовать комбинацию приемов.