Врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов в личном Telegram-канале рассказал, какие распространенные продукты повышают уровень вязкости крови или, как принято говорить, делают кровь «густой». В результате этого кровь не может в должной мере выполнять одну из важных функций – доставлять к органам достаточное количество питательных веществ и кислорода, а также избавлять от «мусора и шлаков». В этой ситуации страдают различные органы и системы организма, в том числе, и сердце. Оно вынуждено работать с перегрузкой, качая вязкую кровь. Это чревато рядом серьезных проблем, например, образованием тромбов.
По мнению профессора Михаила Кутушова, ситуация поправима с помощью несложной корректировки питания. Для снижения вязкости крови в первую очередь ограничивают количество сахара в ежедневном рационе питания. Сахар ответственен за резкий рост уровня глюкозы и выработку в крови липидных соединений. А из-за этого растет вязкость крови и повышается риск образования тромбов.
По той же причине следует меньше употреблять картофеля, бананов и гречки. Но при этом, как и при любой диете, не стоит забывать, что главный критерий правильного питания – сбалансированность по витаминам, минералам, белкам и жирам. Поскольку, например, нехватка в организме белков также способна приводить к загущению крови. Поэтому лучше, когда белковая пища присутствует на столе, если не в каждый прием пищи, то хотя бы 1-2 раза в день. Поставщиком белка может быть не только мясо, но также рыба, морепродукты, яйца, творог, йогурт и некоторые другие продукты.
На самом деле снизить потребление сахара не так сложно, как кажется на первый взгляд. Куда сложнее понять и осознать, что при правильном питании можно реально избежать серьезных болезней и улучшить качество повседневной жизни.
- Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!
Информация носит ознакомительный и просветительский характер. Выбор и назначение лекарств и методов лечения может рекомендовать только лечащий врач.
Метод «5 секунд» с легкостью помогает избавиться от многих вредных привычек. Пробовать можно сразу
Как правильно ходить при гипертонии, чтобы снизить давление
Сердечный приступ: какие 8 сигналов посылает организм за месяц до трагедии