Почему каждый раз, когда мы собираемся сделать что-то полезное для своего здоровья, обязательно находятся более важные дела, которые не могут ждать, и мы всегда переключаемся на них. На самом деле все очень просто – что-то полезное обычно делать не очень хочется, поскольку это может быть скучно, тяжело или неприятно. И тогда на помощь приходит наш мозг, который быстро находит убедительный способ избавить нас от неприятного занятия.
Например, вместо того, чтобы пойти на вечернюю прогулку, мы вспоминаем, что не ответили на «важное» сообщения в соцетях и именно сейчас этим нужно заняться. Или когда решаем завтра встать чуть пораньше, чтобы наконец начать делать утреннюю гимнастику, утром после звонка будильника вдруг осознаем, что именно сегодня поспать еще 30 минут было бы полезней, чем тащиться на зарядку. А может, мы решили «помучить» себя месяц полезной диетой, чтобы ушли 2-3 лишних килограмма, но оказывается, что опять выбрали не самое удачное время – впереди ожидаются праздники и логичней начать новую жизнь уже после их завершения.
И так раз за разом – что-то случается, и мы опять все откладываем и переносим. Немного расстраиваемся и думаем, вот в следующий раз точно получится. Со временем в некоторых из нас поселяется страх и неуверенность, и мы навешиваем на себя разные неприятные ярлыки.
А вот здесь СТОП! Не надо ругать себя за лень и бесхарактерность. Мы не при чем, во всем виноват наш мозг, который удивительным образом умеет подстраиваться под наши чувства и находить десятки способов, чтобы мы ничего не меняли в своей жизни.
В этой ситуации все, что необходимо, это обмануть своего лучшего советчика и помощника – свой мозг. Ему просто нельзя давать времени на раздумья. Мозг так устроен, что ему хватает всего 10 секунд, чтобы найти убедительные варианты, почему именно сейчас не нужно делать то, что делать не очень хочется. А лучше заняться более приятными вещами или хотя бы менее неприятными.
Поэтому – прозвенел утром будильник или вечером решили остановится с просмотром сериала и пойти на прогулку – в этот же момент начинаем считать от 5 до 0. И как только говорим себе «ноль», сразу встаем и начинаем делать то, что решили. Мозг не успевает среагировать и оставляет вас в покое.
Это работает в самых разных ситуациях. Хотите взять что-то лишнее из холодильника или полки супермаркета – сначала посчитайте от 5 до 0 и холодильник останется закрытым. Нужно сделать какую-то на домашнюю работу, но не хочется – от 5 до 0 и сразу приступайте к делу. Решили начать учиться – считаем и сразу открываем первый урок. Метод можно применять везде и всегда, когда нужно что-то сделать (или не делать), но не хочется.
Это до смешного просто и банально, но это работает. И как только это войдет в привычку, то жизнь быстро начнет меняться. Не откладывайте – пробуйте метод 5 секунд прямо сейчас. Используйте его каждый день, только так вы разовьете в себе привычку. Метод многократно проверен. После того, как американка Мел Роббинс написала небольшую книгу «Правило 5 секунд», миллионы людей с его помощью изменили свою жизнь.
Если статья понравилась, лайкните, пожалуйста!
Еще почитать интересного:
Как с помощью 3 простых способов быстрее восстановиться после любой болезни
Почему врачи прописывают диету № 5 совершенно здоровым людям
Как улучшить мозговое кровообращение. Простое упражнение для устранения симптомов
От деменции не застрахован никто, но снизить вероятность ее появления способен каждый