Ну, что, прошла неделя ретрита! По ощущениям, будто бы прожита маленькая жизнь. Но здесь повлиял не только ретрит, но и все события моей жизни. Ретрит для меня сейчас будто ствол дерева, который держит все веточки, и на котором начинают расти и крепнуть новые.
Физическое состояние
Лучше! Сейчас могу точно сказать, что тело адаптировалось к нагрузкам, хочет и может больше. Поэтому хочется добавить еще практик и тренировок, но осознаю, что более оптимально будет направлять появившуюся энергию в качественную проработку того, что уже есть. Другими словами: вкладываться в практики, которые будут в ретрит, также отслеживая ощущения.
Ушла отдышка, которая появилась у меня за 2 месяца овощеповедения. Здесь еще влияет, конечно, то, что на работе я постоянно ношусь по лестницам туда-сюда. Но и ретрит сыграл немалую роль.
Ретрит состоит, в основном, из йоги. Поэтому ежедневное время, проведенное на коврике, конечно, влияет.
Эмоциональное состояние
На ретрит присутствуют медитации, я веду дневник, в котором отслеживаю свое состояние. Плюсом, каждый вечер в боте в Телеграме записываю 3 благодарности в день.
Все это дает больше осознанности внутри. Это факт. Меньше моментов, когда эмоции берутся ниоткуда, либо я не понимаю, что с ними делать. Больше желания анализировать, планировать, четко понимать, чего ты хочешь. Это важно, потому что на момент начала ретрита такие вещи были более размыты в моей голове. А сейчас появляется потихоньку структура, опять же, словно дерево, которая разрастается все больше.
Проблемы или зоны роста
Время - пока что не всегда получается распределять его грамотно, отчего появляется спешка, рождающая тревожность
Питание - здесь я не преуспела от слова совсем, много мучного, перекусов, с основными приемами пищи беда. Поэтому на следующей неделе буду фокусироваться на этом чуть ли не в первую очередь.
Эмоции - агрессия и раздражительность все-таки вырываются наружу, потому что не получается в моменте взять контроль над ними. Буду стараться более внимательно относиться к себе в этом плане, чтобы не допускать срывов.
Вот такие итоги. Впереди еще 2 недели ретрита, остаемся на связи :)
П.С. Все публикации с моими отчетами есть в отдельной подборке. Поэтому welcome, если интересно)